13. Массаж для улучшения кровообращения

Урок № 2.

Массаж лица и глаз будет вторым шагом навстречу полноценным усиленным упражнениям. Обязательно снимите очки. За 10 минут до начала упражнений примите масляный раствор прополиса.

1. Двумя пальцами обеих рук массируем лоб над бровями. Рис. 7:

Рис. 7. Массируем лоб над бровями

2. Двумя пальцами обеих рук массируем брови. Рис. 8:

Рис. 8. Массаж бровей

3. Двумя пальцами обеих рук массируем скулу под глазами, при этом не допускайте попадания пальцев в глазную впадину. Рис. 9:

Рис. 9. Массируем скулы под глазами

4. Средними пальцами обеих рук массируем крылья носа и переносицу. Рис. 10:

Рис. 10. Массаж крыльев носа и переносицы

5. Двумя пальцами обеих рук массируем височную область. Рис.11:

Рис. 11. Массаж висков

6. Двумя пальцами обеих рук массируем ушную раковину и область за ушами. Рис.12:

Рис. 12. Массаж ушной раковины и области за ушами

7. Четырьмя пальцами обеих рук массируем мышцы шеи Рис. 13:

Рис. 13. Массаж мышц шеи сзади

Массаж делается круговыми движениями в противоположных направлениях Он не должен вызывать негативных болезненных ощущений. Показателем правильно сделанного массажа является легкое покраснение массируемого участка С помощью массажа мы улучшаем кровообращение в области глаз, способствуем лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами.







Главная | Контакты | Прислать материал | Добавить в избранное | Сообщить об ошибке