15. Упражнения для глаз

Урок № 4 Упражнения для нормализации глазодвигательных мышц.

За 10 минут до начала упражнений принимаем масляный раствор прополиса, упражнения делаем за полчаса до еды, три раза в день.

После каждого упражнения делаем легкое быстрое моргание или закрываем на несколько секунд, давая возможность расслабиться.

1. Сядьте прямо, глаза смотрят вперед, голова неподвижна. Рис. 21.

2. Делаем движение глазами вверх–вниз. Рис. 22.

3. Делаем движение глазами вправо–влево. Рис. 23.

4. Делаем движение глазами по диагонали. Рис. 24.

5. Рисуем глазами прямоугольник. Рис. 25.

6. Рисуем глазами ромб. Рис. 26.

7. Рисуем глазами треугольник. Рис.27.

Рис. 25. Рисуем глазами прямоугольник

Рис. 26. Рисуем глазами ромб

Рис. 27. Рисуем глазами треугольник

Количество в каждом отдельном упражнении подбирается индивидуально. Стоит увеличивать нагрузки начиная с 1 — 3 движений за один подход. После массажа для улучшения кровообращения и первых самых простых упражнений сделайте упражнение для расслабления мышц глаза, и, открыв глаза, сразу же посмотрите на проверочную таблицу.






Главная | Контакты | Прислать материал | Добавить в избранное | Сообщить об ошибке