18. Дополнительные угловые упражнения.

Урок № 6

Все упражнения делаются в рост человека. Двигаются только глаза, лицо направлено вперёд.

После каждого упражнения сделайте легкое быстрое моргание или закройте их на несколько секунд, давая возможность рас слабиться.

1. Уголок /\ Рис 28.

2. Уголок \/ Рис. 29.

3. Уголок (больше) > Рис. 30.

4. Уголок (меньше)< Рис. 31.

5. Частокол /\/\/\/\/\/ по вертикали. Рис. 32.

6. Частокол по горизонтали. Рис. 33.

Рис. 28. Уголок верхний

Рис. 29. Уголок нижний

Рис. 30. Уголок «больше»

Рис. 31. Уголок «меньше»

Рис. 32. Частокол вертикальный

Рис. 33. Частокол горизонтальный

Движения нужно делать медленно, не резко, не более 1–3 раз, нагрузку увеличивайте постепенно, за 10 минут перед упражнениями не забудьте принять масляный раствор прополиса После упражнений обязательно сделайте упражнение для расслабления глаз и проверьте зрение на проверочной таблице сразу же, как только откроете глаза Обычно, проводя программы по восстановлению зрения, я спрашиваю, кто и сколько раз в день делает массаж и упражнения. Обычно самые лучшие результаты у тех, кто выполняет упражнения регулярно. И обязательно есть улучшения даже у тех, кто занимается, только посещая программу, т.е. один раз в день.






Главная | Контакты | Прислать материал | Добавить в избранное | Сообщить об ошибке