Разминка у телевизора

Упражнения для бедер. Встань перед телевизором, за спиной поставь стул. Согни правую ногу, вытяни носок и положи стопу на сиденье. Затем сделай 10–12 приседаний на левой ноге. После этого выполни упражнение с левой ноги.

Упражнение для рук. Поставь стул перед собой спинкой к себе. Обопрись руками о спинку. На выдохе согни руки в локтях, на вдохе вернись в исходное положение. При этом не опускай голову и не отрывай взгляд от экрана. Повтори это упражнение 10–12 раз.






Главная | Контакты | Прислать материал | Добавить в избранное | Сообщить об ошибке