Золотые правила питания по Майру

Усталость – враг пищеварения

Не ешьте, если вы не голодны

На трапезу надо настраиваться

Обходитесь без перекусов

Жуйте основательно!

Когда я ем, то глух и нем

Пейте много, но только не во время еды

Не ешьте вечером сырую растительную пищу

Поздняя трапеза опасна для здоровья!

Согласуйте трапезы с потребностями организма

Ощутив чувство сытости, заканчивайте есть