• Немного нравоучений. Организм — сбалансированная саморегулирующаяся биосистема
  • Глава 1 Питание мудрецов
  • Глава 2 Закон чистоты организма
  • Глава 3 Стимуляция кровообращения (Как ускорить процесс оздоровления организма)
  • Книга I

    САМ СЕБЕ ДОКТОР

    Самые доступные, самые эффективные, самые безопасные естественные методики оздоровления организма

    Немного нравоучений. Организм — сбалансированная саморегулирующаяся биосистема

    Многолетняя практика общения с людьми, нуждающимися в поправке здоровья, привела меня к неутешительному выводу: люди не хотят следить за собой и за своим здоровьем. Если всего лишь несколько лет назад они просто не знали, как это делается, и воспринимали слова целителя как сомнительное откровение, то сейчас подавляющее большинство обращающихся ко мне за помощью теоретически достаточно подкованы, всё читали, всё знают, со всем согласны. Но что-либо предпринять — опасаются. Уж слишком все просто и непривычно. Причем опасаются более всего те, кому медики уже «прописали» самые радикальные меры, вплоть до «оперативного вмешательства». Им, видите ли, неловко сказать лечащему врачу: подожди, мол, маненько, я попробую избавиться от проблемы более простым способом. Впрочем, здесь не только опасения. Тут и глубоко засевшие в нас страх и лень, заставляющие все откладывать «на потом». И вера, что врачи все сделают сами, а ты знай себе полеживай и жди результатов.

    Между прочим, когда восточные владыки пользовались услугами великих врачевателей (никто не говорит, что это и сейчас не происходит), они, действительно нуждаясь в особо безупречном здоровье и большом запасе энергии, вели абсолютно здоровый образ жизни (под наблюдением все тех же врачевателей). Правда, из этого разумного состояния их, бывало, выбивали торжественные приемы и праздники, когда приходилось нарушать законы организма и поступать «как все». И тогда в задачу врачевателя входило возвращение потревоженному организму владыки прежнего безупречного состояния. И «пациент» слушался целителя беспрекословно, потому что здоровье такого пациента — дело государственной важности. Ему это крайне необходимо. «Тяжела шапка Мономаха».

    А нам с вами наше здоровье безразлично. Да и что случится, если немножко приболел? Не отложатся государственные дела, не произойдет революции и переворота, не рухнет на головы народа смена власти… Увы, но это действительно так. Просто перепланируются на завтра-послезавтра кое-какие личные планы. Ваши служебные дела лягут на плечи сослуживцев, а домашние — на плечи домочадцев. И все. Незаменимых у нас нет! Чувствуете всю унизительную пошлость этой формулировки?

    Но почему, по какому наитию мы так безразличны к себе? Неужели нам проблемы с пищеварением или боли в сердце менее неприятны? Неужели мы так мало ценим и любим себя, чтобы добровольно обрекать на страдания, притом чуть ли не с удовольствием фиксируя болезненные симптомы и со смакованием рассказывая о них окружающим? Что это? Садомазохизм? Наслаждение самобичеванием?

    Вот почему мне пришлось заново переписать книгу о методиках здоровья и попытаться еще убедительнее разъяснить читателям, что они в этом мире ничем не хуже «избранных», что организмы их ничем не отличаются. Просто чувство боли для них — привычное состояние безропотных рабов, во всем ссылающихся на «волю Божью» и тем самым уже нарушающих законы Божьи. А я бы к десяти заповедям прибавил еще одну: не болей — как обязательную к исполнению.

    Любите себя сильнее, уважайте, холите свой организм — единственное ваше достояние в этом мире. Не позволяйте боли и болезни терзать вас. Не унижайте себя согласием на худшую долю. Не давайте окружающим повода жалеть вас. Будьте достойны того человеческого обличья, которое подарила вам Природа. Берегите свой организм: замены ему не будет, а если и будет частичная, то лишь после многолетних страданий и обязательно за счет чьего-то несчастья. Вам это нужно?

    В первую очередь вам надо осознать, что ваш организм — это не вы, а биологический механизм, подаренный вам Природой для того, чтобы в условиях Земли вы могли осуществлять некие Eе замыслы.

    И в первую очередь вам надо принять за аксиому то, что организм сам избавится от болезней, если ему не мешать, если поместить его в благоприятные, соответствующие законам живой Природы условия. Живой организм в нормальных условиях живой Природы самовосстанавливается.

    Я понимаю, осознать это непросто. Вы родились и живете в искусственном мире, в условиях, созданных людьми специально для защиты от природы. Условия эти вам привычны, удобны, избавляют вас от множества забот. Но они-то и чреваты осложнениями здоровья, поскольку порой в корне отличаются от естественных, соответствующих требованиям организма условий и как будто специально придуманы для угнетения наших жизненных сил. Не пугайтесь, это не происки врагов человечества. Просто все живое стремится к «хорошей жизни» и отличается отменной ленью, как ребенок, с младенчества пытающийся подчинить окружающих своим прихотям. Человек может создать себе все удобства для беззаботного существования — так почему бы их не создать?

    И вот мы, одетые, сытые, блаженствующие в безопасности за толстыми стенами, нежащиеся в тепле и свете, умеющие мановением руки удовлетворить практически любые желания: создать микроклимат, скатерть-самобранку… прямо какие-то Емели на печи. И при всем при этом устаем, страдаем от болезней и преждевременно стареем. Но прекрасно знаем, что отдых и сон позволяют восстановить силы и даже накопить их на предстоящий день, а отпуск восстанавливает здоровье еще и на целый год, и чем дальше от цивилизации мы проводим отпуск, чем сложнее условия пребывания на природе, тем лучше у нас самочувствие.

    И все равно — не обманитесь — наш среднестатистический «практически здоровый» человек на самом деле остается больным даже после отдыха и лечения, потому что причины уже проявившихся и еще готовящихся проявиться болезней остаются в его организме. Все, чем он занимался во время отдыха, было лишь профилактикой, жалкой попыткой слегка отодвинуть печальный болезненный конец…

    За все время общения со знакомыми и незнакомыми людьми мне не удалось встретить ни одного здорового человека. Пусть он выглядит даже чересчур, вызывающе здоровым, пусть он весел и беспечен — один вопрос о самочувствии, заданный серьезно, вызовет у него такой поток самоанализа, выявит такой перечень его проблем, что диву даешься, как ему еще удается выглядеть беспечным.

    Но существуют простейшие условия, в которых человеческий организм полностью восстанавливает здоровье и избавляется не только от болей, от болезненного самочувствия, но и от причин их возникновения. Причем этого можно добиться сравнительно легко, даже не пользуясь «привилегиями» отдыхающего или лечащегося, без постельного режима, таблеток и операций, без мучений и переживаний, а лишь сделав непреложные законы Природы такими же непреложными законами своего повседневного существования.

    Впрочем, это тоже многих отпугивает. Люди хотят жить «как все», им не только непривычно, но даже «неудобно» отличаться от окружающих своеобразным поведением. И тогда приходится объяснять, что мера эта временная, всего на 2–3 месяца. Как только организм восстановит свое здоровье, вы вольны поступать как хотите: либо оставаться здоровым, живя «по-новому», либо вернуться к прежнему образу жизни, — приобретенного вновь здоровья вам, уже с опытом, хватит еще на многие годы, а в случае повторного возникновения неприятностей вы уже будете знать, как поступить.

    Итак, всего на 2–3 месяца стать мудрым и выполнять всего несколько требований ради счастья быть здоровым — что может быть проще!

    Согласны?

    Глава 1

    Питание мудрецов

    Почему разговор о здоровье мы начинаем с питания?

    Потому что человек, если гены его родителей в порядке, рождается здоровым и заболеть может лишь в том случае, когда в его организм попало нечто не имеющее применения и мешающее его нормальной работе. А попасть в организм оно может лишь с пищей. То есть бывают, конечно, и другие причины болезней, например травма, грубое физическое проникновение в организм посторонних предметов. Оно может быть исправлено так же физически (хирургически), и тут без врачей-травматологов не обойтись. Либо через ранку, с дыханием, с пищей в организм попала инфекция (это «вотчина» бактериологии, микробиологии)…

    Но и то, и другое случается нечасто и не со всеми, не правда ли? А болеют все. И лишь пища проникает в организм каждого из нас регулярно с рождения и по несколько раз в день. Совершенно логично сделать вывод, что в ней и кроется причина ваших неприятностей. Когда вы питаетесь, не соблюдая простейших законов питания — законов природы, — то этим стимулируете возникновение подавляющего большинства ваших проблем.

    Так давайте внимательно проанализируем то, как мы едим и что едим. И избавимся от болезней. Это недолго, процесс нормализации организма займет всего два-три месяца. Надо вас предупредить, что этот двух-трехмесячный процесс оздоровления организма разительно влияет на психологию человека, на его отношение к себе и окружающим, в корне меняет его мировоззрение. Постепенно произойдет настоящая переоценка ценностей, вы все станете воспринимать иначе: проще, практичнее, в соответствии со здоровым образом жизни. И первый шаг переоценки ценностей начинается с отношения к еде.

    По их отношению к еде людей можно разделить на две категории: на тех, кто ест, чтобы жить, и на тех, кто живет, чтобы есть. Вряд ли и те, и другие поступают правильно — надо еще знать, КАК есть. Но в любом случае можно предположить, что тот, кто ест, чтобы жить, почти безразличен к еде, то есть не обращает особо пристального внимания на то, что ест, лишь бы утолить голод. А тот, кто живет, чтобы есть, жаден и получает особое наслаждение при еде, «гурман».

    Вам же предстоит ухитриться частично соединить в себе и то и другое: есть исключительно для того, чтобы жить, и одновременно стать очень разборчивым в еде, привередой.

    Известны три главных закона питания, переданные нам великим Абу Али Ибн Синой в знаменитом «Каноне врачебной науки» — со ссылкой на не менее великого Галена, который явно тоже не был их открывателем. Собственно, это и есть сами законы Природы. Они просты и очевидны и безупречно выполняются всеми живыми существами, кроме людей. Мы же, люди, вынужденно соблюдаем лишь два из них, зато с удовольствием пренебрегаем третьим.

    Первый закон гласит: нельзя одновременно есть несовместимые продукты. То есть те продукты, смесь которых организм не терпит, воспринимает как отраву. Мы их и не едим, потому что если рискнем на столь неразумный поступок, то неминуемо заболеем расстройством желудка. Это отлично знают и исправно передают своим внукам наши бабушки.

    Второй закон гласит: нельзя есть без аппетита. Но мы и тут не поступаемся своим эгоизмом (и слава Богу), не согласны питаться невкусно. Разве лишь насильно заставляем есть своих детей — тешимся неограниченной властью над ними и ненароком вредим их здоровью.

    Третий закон, теперь уже упорно пренебрегаемый людьми, гласит: нельзя одновременно есть продукты, на переваривание которых уходит разное время. То есть смешивать в желудке можно лишь те продукты, которые переварятся одновременно и уже в полностью расщепленном виде пройдут через двенадцатиперстную кишку в тонкий кишечник. Тут тоже все довольно просто: речь идет лишь о пресловутых белках и углеводах, поскольку остальные продукты либо не требуют переваривания и усваиваются в естественном состоянии, либо содержат необходимое количество ферментов и переваривают сами себя, то есть содержимое их расщепится на составляющие молекулы не только в желудке, но в любых условиях. И лишь белки, теряющие ферменты при тепловом приготовлении пищи, перевариваются полтора-два часа, в то время как на усваивание углеводов требуется всего около 20 минут.

    Я знаю, почему уже одно упоминание о том, что нельзя одновременно есть белки и углеводы, вызывает сопротивление и даже возмущение гурманов. Нас так кормили с детства, и мы привыкли к такой еде, и вроде бы при этом ничего страшного не происходило и не происходит… Да и как обойтись без множества блюд, национальных или изобретенных кулинарами, своеобразных, с особым вкусом, тех, которые превращают наш обычный стол в праздничный, а обычное застолье в наслаждение? Как обойтись без пельменей, расстегаев, пирожных? Как можно лишить прекрасный наваристый борщ картошки? Как есть колбасу без хлеба и хлеб без колбасы, котлету без пюре, уху без перловки с картошкой? А таких изобретений у кулинарии — тысячи.

    Вот вопрос, на который подавляющее большинство людей не рискует ответить категорично и решительно. Вот проблема, стоящая нам здоровья при жизни и страшных мучений перед смертью. Лишить себя «нормального» питания? Да ни за что!

    Матушка-Природа сделала так, что у нее все происходит само собой: животные питаются либо углеводами (травоядные), либо белками (хищники). При этом, заметьте, травоядные нет-нет да попробуют какое-нибудь «мясо», в основном «живые» белки — растения типа орехов, семечек, фасоли с горохом… А вот хищники практически никогда не лакомятся углеводами типа злаков. А если и жуют выборочно травку, то лишь как лекарство, высасывая из нее целебные соки.

    Есть, впрочем, и всеядные животные, уничтожающие все подряд. Но и на них поневоле распространяется этот закон «несмешанного питания». Без труда они могут добыть лишь углеводы — белковая пища «убегает» от них, и добыча ее требует сил и времени. А пока птичка поймает бабочку — склеванное до этого зерно переварится. Сытое всеядное животное после еды отдыхает, спит, бредет на водопой, а пока отправится на следующую охоту и там основательно побегает, прежде чем добудет еще что-либо, — пройдет немало времени.

    А если вы, человек-полубог с неограниченными возможностями, предложите этому животному одновременно разнообразную еду, то оно выберет что-то одно, чего ему сейчас больше хочется, и наестся этим, на время отвергнув другие продукты (так питаются наши кошки и собаки, не изможденные голодом). «Привереды».

    А вот как поступает с пищей усевшийся за стол человек, нам хорошо известно. Он ест не только все подряд, но и все одновременно, ухитряясь смешать продукты уже в самом блюде, даже не донеся их до рта.

    И что при этом происходит в его организме, мы сейчас поймем.

    Основы здорового и лечебного питания

    В те времена, когда человек еще не садился за стол, ему приходилось бегать в поисках пищи, перед ним стоял лишь один вопрос: «Как бы поесть?» Он ел, чтобы жить. Затем, сообразив, что едой удобнее запасаться, человек соорудил себе погреб и завалил его продуктами, то есть перестал зависеть от природы и получил возможность игнорировать ее законы. Он стал гурманом и задавался совсем иным вопросом: «Чего бы поесть?» Теперь он живет, чтобы есть.

    Он, исконно субтропическое животное, переселился в не приспособленные для жизни климатические условия, где то, что дарит природа, мало пригодно для его субтропического желудка. Прямо скажем, райской пищей это назвать нельзя. И если еды у человека много, то он болеет от обжорства и неумения распределять продукты. А если еды у него мало, то он болеет от недоедания и все того же неумения распределять продукты.

    В поисках выхода из этого «заколдованного круга» ученые мужи проводили научные исследования, писали трактаты, а за последнее столетие насочиняли столько «диет» и испортили столько желудков, что от одного поглощения высосанной ими из пальца информации у нормального человека пропадает аппетит. А человек без здорового аппетита — это уже не едок, это «раб живота», живота, который терзает его своими болями и проблемами на протяжении многих десятилетий жизни.

    А теперь подумайте: что вы будете делать с вашим обилием и разнообразием продуктов? Если вы живете для того, чтобы есть, и готовы лакомиться всем этим богатством в угоду аппетиту и в ущерб здоровью, то читать эту книгу дальше нет смысла. Как говорится, болейте на здоровье, и пусть вас лечит Минздрав. Но если вы едите, чтобы жить, и готовы с толком использовать дары природы, оставаясь здоровым и жизнерадостным, — тогда вперед, к знаниям.

    Итак, еда. Еда и мы.

    В утробе матери ребенок питается через материнскую кровеносную систему, и его желудочно-кишечный тракт бездействует. В «эксплуатацию» он вводится в момент рождения и первые испытания проходит, перерабатывая материнское молоко — идеальный продукт, содержащий все вещества, необходимые для роста и развития ребенка.

    Но, «оторвав» дитя от груди, взрослые люди начинают приучать его к обычной в данной местности пище. И его поджелудочная железа постепенно привыкает к этим продуктам, осваивается с будущим рационом. Очень постепенно и не без проблем — как уже было сказано, еда в местах, удаленных от рая, далека от райской и при усваивании требует большого напряжения всех сил организма. Ну, сами понимаете, чем более всего мучимы наши малыши? Животами.

    С каждым приемом пищи, с каждым словом «ешь», с каждой насильственно протолкнутой в рот ребенка ложкой у него отбивают не только аппетит, не только правильное отношение к еде, но и интуицию, которая могла бы безошибочно руководить его питанием в дальнейшем.

    Проходят годы, желудок крепнет в испытаниях, уже привыкает к любой пище, уже терпит алкоголь и никотиновую слюну, у одних запросто, у других с соответствующими проблемами и болями… Мучения с желудком становятся обычными, привычными, как будто предопределенными. К врачам люди обращаются разве что когда им уже невмоготу, и горе-эскулапы отпаивают пациентов чуждыми природе организма таблетками, сажают их на диеты, зачастую лишенные логики, а нередко запросто оттяпывают куски желудка, вспарывают печень, отсекают желчный пузырь, оставляя человека доживать с тем, что «пощадил» нож хирурга.

    Вот такая у нас жизнь — врагу не пожелаешь.

    А теперь, поскольку мы, увы, уже не располагаем подаренной нам природой интуицией, пусть над нами властвует разум: давайте разберемся в сложном механизме пищеварения и поймем, как при помощи правильного питания избавить от проблем не только желудок, но и весь организм.

    * * *

    Ваш организм — идеальная биологическая система, созданная самой Природой специально для жизнедеятельности в условиях Земли и отшлифованная многими миллионами лет эволюции. Он представляет собой тщательно подобранную конструкцию из различных систем и органов, выполняющих каждый свою работу: скелета, мозга, мышц, сердца, легких, печени, желудка и так далее. Каждый орган — это некая деталь организма, выполненная из определенного материала — тканей (костной, мышечной, нервной, эпителиальной…). И каждая ткань состоит из клеток — маленьких живых существ, жизнедеятельность и самочувствие которых отображают и определяют общее состояние вашего здоровья.

    И как каждое живое существо, клетка зарождается, живет и умирает. Век ее не так уж долог…

    Поэтому организм, чтобы жить, чтобы продолжать жить и завтра, должен обновляться, снова и снова создавая огромное количество разнообразных клеток — и в детстве, в процессе интенсивного роста, и в зрелые годы, и в старости. В детстве побольше, к старости поменьше. Собственно, на это и уходит в основном та энергия и материя, которые получает организм с пищей.

    Создать новую клетку организм может лишь из тех веществ, которые получает при питании. Не зря же говорят, что мы состоим из того, что едим. Но заметьте: из тех веществ, а не из тех тканей. То есть на создание клетки идут не хлеб или колбаса, которые мы съели, а совершенно определенный набор веществ, молекул, витаминов… Следовательно, еду, пищу, попавшую в организм, нужно размельчить вплоть до молекул и простейших элементов и использовать уже эти элементы. Ну, как вторсырье, которое собирают, чтобы выплавить металл совершенно определенного качества, из которого затем будет создана совершенно новая деталь механизма. Остальное уйдет в шлак.

    Теоретически это выглядит просто: получил пищу, разжевал, расщепил, подобрал нужный набор молекул, создал из них клетку — ненужное выбросил. Но на практике, к сожалению, организм не получает полного набора нужных молекул. Да и где их взять? Зачастую пища наша однообразна и уныла, не зря же кулинары стараются сделать ее вкуснее и привлекательнее. Изо дня в день мы получаем одни и те же продукты, а из них одни и те же небогатые наборы молекул, и если из них клетки не собрать — выбрасываем их как негодные к употреблению. А чтобы хоть как-то выйти из положения, организм из того, что есть (как в сказке), сам создает необходимые химические элементы и молекулы, ведь для нормальной жизни живому биологическому механизму нужна практически вся таблица Менделеева.

    Наш организм — великий алхимик, и если бы мы могли знать все его тайны на молекулярном уровне, у человечества не было бы проблем. Никто не знает и никогда не узнает даже того, сколько разнообразных элементов и живых существ создает, обеспечивая свою нормальную функцию, наш организм — эта уникальная фабрика живой Природы: от клетки своей собственной ткани до яйцеклетки и сперматозоида, от набора генов до набора живых антибиотиков. Созданная Природой система внутренней секреции работает безупречно на том уровне, которого никогда не достичь на нашем убогом производстве, и каждая железа в организме незаметно для нас вершит процессы, до технологий которых нам не додуматься никогда.

    Но вернемся к проблемам пищи.

    Для расщепления ее до молекул в организме имеется так называемая пищеварительная трубка, где идет пережевывание пищи, ее механическое перемалывание, с одновременным воздействием созданной организмом щелочью слюны (для расщепления углеводов). Затем пища обрабатывается кислотой (концентрированной) желудочного сока, которая предназначена для расщепления белков. Кислота эта тоже создана в химической лаборатории вашего организма и тоже из продуктов, которые вы употребляли (откуда-то ведь она там берется?).

    На каждый вид пищи организм вынужденно создает определенный состав желудочного сока, чтобы ее расщепление проходило без проблем. Задание о составе желудочного сока поджелудочная железа получает сразу, как только вы решаете съесть что-либо определенное или видите пищу, которую вам предстоит съесть. Вот почему, если вам вдруг захотелось съесть что-то конкретное, вы стараетесь так и поступить: у вас уже готовится сок определенного состава. А если заставите себя поесть иное — удовольствия не ждите.

    Если вы съели углеводы (хлеб, картофель, кашу), они перевариваются в желудке 20 минут, а затем пища направляется в двенадцатиперстную кишку. Если вы полакомились белками (мясом, рыбой, орехами), эта пища переваривается полтора-два часа, после чего таким же макаром отправляется дальше.

    Но если вы съели одновременно белки и углеводы, то получается полная неразбериха.

    Во-первых, не существует универсального типа желудочного сока, который одинаково воздействует на любые продукты. Следовательно, поджелудочная железа вынуждена выдать состав, переваривающий либо тот продукт, которого в еде больше, либо тот продукт, который вы в данную минуту едите с особенным удовольствием.

    Во-вторых, уж так повелось — углеводов, гарниров мы съедаем всегда больше, чем белков, а это значит, что основная часть еды (углеводы) через 20 минут переваривается и направляется в тонкий кишечник. И естественно, в этой переварившейся массе замешаны крупицы нерасщепленных, не успевших расщепиться до нужной кондиции белков: кусочки мяса, рыбы, орехов… На выходе в двенадцатиперстную кишку вся эта масса будет обработана желчью, то есть концентрированной щелочью, кислотность ее резко упадет, и теперь белки уже ничем не расщепить.

    Такими не расщепленными они дойдут до толстого кишечника. И как ни будут они по пути перетираться в тонких кишках, какие усилия ни будет тратить на их усвоение организм — толку он не добьется. Эту часть вашего рациона вы съели зря (пользы от нее не получить), и не только зря, а даже во вред. Все усилия организма переварить такую пищу — это потраченная впустую энергия, и немалая энергия, а физически это ощущается как проблемы с пищеварением, тяжесть и боли в животе, утомление после еды, тошнота и т. п.

    В-третьих, самое худшее — не переварившиеся белки попадают в толстый кишечник, где должна проходить последняя, самая важная стадия усвоения пищи. В толстом кишечнике она проходит еще одну обработку — с помощью микрофлоры, бактерий, которые выделяют из содержимого витамины и особо редкие, но крайне необходимые организму элементы. По стенкам толстого кишечника расположены ворсинки, как корни впитывающие, втягивающие выделенные из пищи полезные вещества. В этом смысле человеческий организм очень напоминает растение, для которого толстый кишечник — кашпо с почвой. Когда-то это растение, именуемое сейчас человеком, чтобы иметь возможность свободно передвигаться по Земле, научилось таскать почву с собой в желудке.

    Так вот, из не переварившихся белков бактерии ничего не выделят (они же не расщепились на составляющие элементы), и корни человека ничего не втянут в лимфатическую систему. Но попавшие в организм продукты просто так выбрасывать тоже не по-хозяйски, и толстый кишечник поступает наиболее разумно (с точки зрения Природы). Он, постоянно перемешивая пищевую массу и извлекая из нее все полезное, постепенно проталкивает ее к выходу, а не переварившиеся кусочки белков (остатки колбасы, икры, чебуреков, хинкали…) отделяет от этой массы и лепит к стенкам — про запас.

    Замысел тут идеальный: по-видимому, перед тем как ваш организм получит следующую порцию еды, вам придется ее поискать, побегать по земле голодным. А пока вы будете бегать, то, что не переварилось у вас в желудке, при температуре 36,6 градуса просто сгниет, расщепится само собой, — вот тогда-то и получит организм из этих подгнивших кусочков нужные ему вещества, а ненужное спокойно выбросит.

    Но вы, на беду, не бегаете в поисках пищи, не голодаете, не получаете из разложившихся белков ничего полезного; мало того, вы даже не дожидаетесь, пока они разложатся, — вы просто садитесь к столу и принимаете очередную дозу привычного питания. И нет проблем…

    Дальнейшее продолжение разговора вызовет у вас еще меньше приятных эмоций. \То, что вы теперь съели, пошло тем же путем, а прежние не переварившиеся кусочки белков остались невостребованными. Мало того, сейчас к ним добавилась очередная порция не переварившихся продуктов, и так изо дня в день, от завтрака к ужину: десятилетиями в толстом кишечнике накапливаются так называемые каловые камни. Они все больше и больше забивают пространство и залепляют ворсинки вашей корневой системы.

    Наступает время, когда вся эта грязь забивает слепую кишку, распирает аппендикс, и тогда хирург в спешном порядке хватается за нож. Но это лишь первый сигнал, потому что настает время, когда пища, свежая пища, которую вы едите, уже не может сквозь завалы грязи проникнуть к корням и обогатить лимфу; она лишь проходит по кишечнику и выбрасывается наружу, организм не получает ничего. Вы остаетесь голодным, вам вновь хочется есть.

    В этот период внешне такой человек выглядит великолепно: здоровый, слегка полнеющий, с небольшим брюшком и отменным аппетитом, он создает впечатление на зависть жизнерадостного субъекта с определенно счастливым будущим. А на самом деле в нем уже заложена основа для целого комплекса страшных заболеваний, и если расспросить его в интимной обстановке — он уже перечислит вам список проблем, которые начинают его серьезно волновать. К сожалению, он даже представить себе не может, что у него творится в этом «развивающемся брюшке» и по какой такой причине ему все больше хочется есть, и что в лимфу, в кровь его поступают уже не полезные вещества из съеденной вкуснятины, а гнилостные продукты из разлагающихся не переваренных белков, поступивших с пищей, съеденной несколько лет назад.

    Продолжать? Пожалуйста!

    Кровь гоняет эти вещества, совершенно лишние в организме, по всему телу и не знает, куда их деть. Ведь клетки из них не создашь, а избавиться от них невозможно: через дыхание и поры кожи так много не выбросить. Если человеку «повезло» и он расположен к ожирению, то в конце концов эти вещества выбрасываются под кожу, в жировой слой (вот почему не рекомендуется есть свинину, выращенную на остатках с человеческого стола). Если же человеку не повезло и он не расположен к ожирению, то эти вещества откладываются на стенках кровеносных сосудов и забивают выходы из желез, забивают костную систему, ткани и мышцы, перекрывают энергетические пути и пути перемещения особо необходимых элементов.

    Это при условии нормально работающей иммунной системы. Но стоит человеку охладиться, удариться, понервничать, перегреться, чуть ослабив иммунную защиту в какой-то области тела или в каком-нибудь органе — и кровь тут же начинает забрасывать в эту незащищенную область то, от чего никак не может избавиться. И это уже явные, с физическими болями, конкретные болезни тех или иных органов, раздирающие ткани опухоли, проблемы с кровеносными сосудами, с дыхательной системой, с женской и мужской системами размножения, постоянные головные боли, боли сердца, слабость, утомляемость, боли в печени, в почках, проблемы с лимфатическими узлами, весь набор остеохондрозов, диабет… — короче, скопище проблем, когда человек в растерянности вынужден бегать по врачам, пытаясь избавиться хотя бы от самых чувствительных неприятностей.

    Внешне он уже выглядит больным, но еще держится на ногах, работает и даже не слишком жалуется. Но ему страшно, и этот страх, замешанный на непонимании и чувстве безысходности, читается в его глазах. Пожалейте его, он не знает, что творит. И никто вокруг не знает. А спасти его могут только знания, разум и воля.

    А что дальше?

    Дальше еще хуже, даже не хочется говорить. Но я продолжу — ради того, чтобы вы поняли, как важно все, что здесь сказано.

    Когда в толстом кишечнике распространяется гнилостная среда и практически не остается чистого места, когда все забито каловыми камнями и процесс разложения непереварившихся белков становится глобальным — там меняется среда, вместо слабокислой становится щелочной. А в этой среде очень угнетенно чувствуют и все хуже и хуже размножаются и работают организмы полезной микрофлоры, зато блаженствуют и интенсивно размножаются совершенно другие, болезнетворные бактерии. И функции толстого кишечника постепенно затормаживаются.

    Мало того, в щелочной среде засоренного и больного толстого кишечника витамины группы В, выделенные из пищи еще оставшимися бактериями палочки Колли, превращаются в канцерогены, канцерогенами попадают в лимфу и в кровь, а оттуда — во вновь создаваемую клетку, где должны были бы выполнять функцию надсмотрщиков. Но какой из него теперь надсмотрщик? И клетка получается раковой. Она перестает нормально работать. А раковая клетка — великий обманщик, потому что организм, зная, что эта клетка создана им самим, и вместе с тем осознавая, что она качественно не совсем принадлежит ему, принимает ее за свое дитя, за зародыш будущей жизни. Он начинает растить ее, холить и откармливать, даже в ущерб самому себе.

    Так появляется злокачественная опухоль. И как бьются врачи над этой проблемой, как уничтожают, вырезают эти образования… — все равно из грязного толстого кишечника в кровь снова поступают канцерогены вместо витаминов, и снова создается раковая опухоль, и уже истощенный, изможденный, с бездействующей иммунной системой организм будет выращивать свое «дитя», отдавая ему последние силы.

    А апофеозом такой странной, отданной страданиям жизни становится вообще кошмар — непроходимость кишечника, когда он забит каловыми камнями под завязку и они перекрывают последний тоненький проход для отходов пищи.

    * * *

    У нас с вами, читатель, получился пренеприятный разговор. Но это правда. Я знал многих страдающих людей, я пытался им помочь и большинству помогал. И то, о чем вы прочитали, — не плод моего воображения и не преувеличение, а, увы, истина, с которой в нашем обществе сталкивается практически каждый человек, сам об этом не зная. И каждый страдает. Кроме вас. Потому что вы уже знаете об этом. И потому что вы уже почти догадываетесь, как избавиться от грядущих неприятностей.

    Об этом — чуть позже, ведь процесс избавления от беды начинается с иного.

    Конечно же, в первую очередь надо упорядочить питание, прекратить поступление в кишечник не переварившихся в желудке продуктов.

    Как мы едим

    Наука о питании занимает самое почетное место во всех разветвлениях «народного» целительства. Это довольно сложная и хорошо изученная область человеческих знаний. Но мы, чтобы не загружать и лишний раз не утомлять разум читателя, выделим главное и крайне необходимое.

    Итак, продукты, все продукты на планете, делятся на белки — пища, в которой процентное содержание белков достаточно высоко; углеводы — пища с высоким содержанием углеводов; нейтральная пища.

    И белки, и углеводы могли бы перевариваться в желудке уже находящимися в них ферментами. Даже сырое мясо может совершенно спокойно расщепиться теми ферментами, которые входят в его состав. Природа все это продумала и учла. Она не учла лишь того, что пищу начнут обрабатывать огнем, который уничтожит эти самые ферменты, и человеку придется собственными силами переваривать пищу.

    Конечно, для нас было бы хорошо употреблять пищу в сыром виде. Но, видимо, это абсолютно невозможно. Ведь в наших краях пища не райская, ее сырой и не разгрызть. И потом, на Земле все уже настолько экологически ущербно, загрязнено, да и наш организм, тысячелетиями получавший все вареное и жареное, совсем отвык защищаться от болезнетворных бактерий.

    При всех этих условиях нам остается есть то, к чему мы привыкли, но четко соблюдать третий закон питания — не есть одновременно продукты, на переваривание которых требуется разное время. То есть не употреблять одновременно белки и углеводы.

    Расширенные списки этих продуктов, где содержание белков и углеводов приводится в процентном соотношении, я с удовольствием вам предоставляю.



    Задача, надеюсь, вам понятна. На один прием пищи вы можете выбрать в любом количестве и в любом соотношении продукты либо только из левого столбца, либо только из правого. Смешивание их недопустимо, поскольку сразу же после такой еды в кишечник попадут не переварившиеся белки, а за ними потянется вся цепь проблем, уже описанная нами.



    В этот список вошли жиры и так называемые живые продукты, которые обладают полным набором ферментов и переваривают сами себя (то есть разлагаются естественным путем) и которые не содержат ни белков, ни углеводов. Поэтому их можно использовать в любом количестве и в любых сочетаниях либо отдельно, либо с белками, либо с углеводами. Надеюсь, что из таких всевозможных сочетаний вы сможете приготовить себе достаточно вкусную и сытную еду, которая не принесет вам вреда.

    * * *

    Следующий список содержит перечень продуктов, которые вообще не следует употреблять, но если вам невмоготу, то не следует употреблять хотя бы на время восстановления вашего здоровья.



    Причины такого строгого отношения к этим продуктам разные. Например, те, у которых цифрами указано процентное содержание белков и углеводов, не следует употреблять уже потому, что они содержат белки и углеводы. Манка, сделанная из сердцевины отборного зерна, совершенно лишена ферментов и переваривается полностью за счет энергии организма. Тот же эффект от белой муки и шлифованного риса — они истощают организм, практически не принося ожидаемой пользы. Консервы, блюда в пакетах и сахар технологически истощены, в процессе готовки в них уничтожаются все полезные вещества, и эти продукты вообще не пригодны в пищу. Рафинированный сахар, песок, дающий только сладкий эффект, полностью поступает в кровь и, не содержа никаких полезных веществ, весь уходит на засорение организма (в отличие от вареного и фруктового сахара, которые как раз полезны, но почему-то не продаются). Сырой белок не переваривается. Кофе, чай, какао представляют взвесь тонко размельченных частиц, не имеющих применения и проникающих в организм в виде шлаков. И так далее. Отдельным списком представляем продукты, смесь которых организм просто не выдерживает.



    Непривычная пища не рекомендуется, поскольку организм не знает, какой состав желудочного сока необходим для ее переваривания, какие вещества в ней содержатся и как их использовать. Поэтому от употребления непривычной пищи чаще случаются расстройства желудочно-кишечного тракта. О пище до переваривания предыдущей пищи беседа пойдет чуть ниже, но и сейчас можно пояснить, что если в желудке уже находится почти переварившаяся пища и туда же поместить свежую, то, окончательно переварившись, предыдущая пища пойдет в тонкий кишечник и повлечет за собой не успевшую расщепиться свежую.

    Вот теперь вы получили полную информацию о нормальном, соответствующем законам природы питании. А это значит, что только от вас зависит, приведете ли вы в порядок свой организм, избавитесь от болезней или нет. Но на этом тайны питания далеко не исчерпаны. И для любознательных мы немного расширим беседу. Начнем с азов и попробуем соорудить некое подобие схемы. Но учтите, что предстоящий разговор немного посложнее, а о простых мерах для поддержания здоровья уже было сказано достаточно.

    Натуры человека

    1. Свойства натуры

    Мудрецы древности выражали состояние организма (натуры) человека температурой (энергетическим потенциалом) и влажностью (способностью аккумулировать водно-жировой слой) и считали, что есть некая уравновешенная величина этих параметров, которая соответствует натуре абсолютно здорового человека, каким он и рождается.

    И мы присоединимся к мнению мудрецов.

    Считалось также, что под влиянием множества факторов (от места рождения и питания до условий воспитания и стрессовых ситуаций) у людей уже в детстве происходит изменение какого-либо параметра в ту или иную сторону. То есть у одних натура становится горячее, у других холоднее, у третьих суше, у четвертых влажнее. Это зарождение специфических качеств данной личности под влиянием внешних факторов, если хотите — формирование характера.

    Такой «просто неуравновешенной» натура остается недолго, потому что потепление сушит ее, охлаждение увлажняет, иссушение остужает, а увлажнение согревает. И в итоге мы получаем четыре разнообразных вида сложных человеческих натур.

    То есть все человечество можно разделить на людей с горячей и сухой натурой, с горячей и влажной натурой, с холодной и сухой натурой и с холодной и влажной натурой. Вот такая простейшая схема.

    Переберите в памяти своих знакомых, и вы увидите, что в той или иной мере любому подойдет одна из этих четырех характеристик, конечно, в достаточно определенных индивидуальных параметрах, которые можно пометить в простой системе координат в виде точки. Найдите состояние своей натуры, хотя бы приблизительно наметив графически ее положение. Это вам пригодится.


    2. Свойства пищи

    Мудрецы в древности и всю пищу людей делили по тому же принципу, считая, что среди разных видов пищи есть пища уравновешенная, то есть нейтральная, «абсолютная». Попав в организм, она меняется сама, но не меняет его параметров. К сожалению, такой безобидной пищи немного. А остальные виды пищи обладают своими параметрами тепла, холода, сухости и влажности и считаются лекарственными, потому что при попадании в организм сушат его, увлажняют, согревают или охлаждают. То есть меняют не только свои свойства, но и параметры организма едока.

    (Кстати, есть пища, которая, попав в организм, не меняет своих свойств, лишь меняет свойства организма. Это яды, медленные или быстрые.)

    Теперь вам уже легко понять, что произойдет, если, например, человека с горячей и сухой натурой кормить продуктами, которые сушат и согревают. Отличительные параметры его натуры будут возрастать, а болезненное состояние усиливаться, пока организм не сломается. И наоборот, если его кормить продуктами с противоположными параметрами, то натура его будет постепенно выравниваться, пока не нормализуется общее состояние.

    Все эти нюансы порождены природой, а мы — дети природы, так что ориентироваться в изобилии продуктов питания нам, естественно, должна была бы помочь интуиция. Но, как говорилось выше, в процессе воспитания и кормления «с ложечки» нашу интуицию «забили», и теперь приходится полагаться на разум и знания.


    3. Немного практики

    Попробуем разделить продукты по этому принципу, как делили их наши предки.

    Согревают и сушат натуру жареное и соленое мясо, соленая рыба, почки, фасоль, капуста, свекла, сахар, горький миндаль, петрушка, мята, лук, перец, каперсы, кресс-салат, тимьян, горчица, фенхель…

    Согревают и увлажняют натуру вареное мясо, свинина и мясо поросят, бараньи ножки, молоко, сливочное масло, творог, редька, спелый инжир, кедровые орешки, спелая шелковица…

    Охлаждают и сушат натуру картофель (крахмал), кисломолочные продукты, грибы сморчки, айва, ежевика, рябина, китайские груши…

    Охлаждают и увлажняют натуру свежая рыба, чистая вода, молоко, фасоль, грибы, яблоки, груши, гранат, незрелый виноград, неспелые инжир и шелковица, огурцы…

    Применяя эти и другие «лекарственные» продукты и ориентируясь на ту точку, которой вы обозначили себя в графике натур, вы можете постепенно сбалансировать организм и затем поддерживать его в более-менее уравновешенном состоянии.

    Человеческий организм настолько гибкая система, что категорических правил питания «для всех» не существует. Не существует их и персонально для вас. То есть по мере приближения вашей натуры к уравновешенному состоянию будут меняться и ваши вкусовые отношения к продуктам, а когда вы достигнете равновесия в организме, то дальнейшее употребление тех же продуктов может полярно поменять вашу натуру и породить уже совершенно противоположные по качеству недомогания. В соответствии с этим один и тот же продукт может сегодня очень нравиться, а завтра вызвать отвращение. Поэтому чутко прислушивайтесь к желаниям организма и по мере возможности удовлетворяйте их. Если вы научитесь понимать его, он вас не обманет.

    Великий канон

    На основании своего огромного врачебного опыта и руководствуясь тщательно изученными им трудами Андромаха, Антилла, Галена, Гиппократа, Диоскорида, Ибн Масавайха, Руфа и других великих врачевателей, Авиценна пишет:

    «Берегущий свое здоровье должен стремиться к тому, чтобы основную часть его пищи не составляли какие-нибудь целебные питательные вещества, вроде овощей, фруктов и прочего, ибо та пища, которая обладает разжижающим свойством, зажигает кровь, а имеющая свойство сгущать делает организм слизистым и тяжелым».

    Главная мысль «Канона врачебной науки» Ибн Сины, касающаяся питания, сводится к тому, что при выборе пищи надо учитывать не только ее свойства, но и свойства организма и количество этой пищи, чтобы ее воздействие не оказалось пагубным для здоровья именно этого организма. Если кто-то по ошибке съел вредное ему целебное питательное вещество, то нужно его воздействие прекратить употреблением вещества с противоположным свойством, после чего немного поголодать.

    Не мешает знать и то, к чему может привести неумеренное употребление обычных в нашем рационе продуктов. Не уловив нежелания организма (отсутствие аппетита) принимать ту или иную пищу или по привычке заставив себя (или своего ребенка) съесть то, что уже не нравится, вы рискуете здоровьем. А в каком смысле — опять узнаем у Авиценны:

    «Хлеб горячий неприемлем для естества, а не пропеченный внутри всплывает в желудке и создает закупорки. Дрожжи из не пропеченного хлеба остаются в кишечнике и заставляют бродить последующую пищу.

    Говядина и другое грубое мясо вызывают злокачественные опухоли и злокачественные лишаи, проказу, слоновую болезнь и расширение вен, лихорадку, меланхолию и наваждения.

    Молоко вызывает закупорки, особенно в печени, усиливает кровотечения и нехорошо действует на внутренности. Ничто не может столь сильно повредить телу, как плохое молоко. Оно створаживается в желудке и вредно страдающим болезнями нервов и внутренними опухолями. Вредит зубам, разъедает их и крошит, разрыхляет десны, вредно страдающим головными болями и головокружением, вызывает помутнение зрения и куриную слепоту, вредит страдающим перебоями сердца, вызывает вздутие живота, вредно больным селезенкой и печенью, способствует появлению камней, слабит желудок.

    Мясо цыплят вызывает ангину.

    Капуста вызывает помутнение зрения, вредна для желудка.

    Лук порей вреден для зрения, вызывает головные боли и дурные сны, портит десны, пучит.

    Редька вредна для головы, зубов и глаз, вредна для желудка и вызывает отрыжку, съеденная до еды — способствует рвоте».

    И так далее, и так далее… Все это — Авиценна.

    И еще немного знаний. Чтобы все эти правила питания не показались вам слишком простыми, давайте поделим продукты еще раз, уже по третьему принципу, о котором тоже упоминает Авиценна.

    Существует мягкая очень питательная пища. Это мясной сок, нагретые и сбрызнутые лимонным соком желтки свежих яиц, яйца всмятку и душистое виноградное вино. Пища похуже — легкое и мясо цыплят.

    Есть грубая очень питательная пища. Это вареные вкрутую яйца и мясо годовалых ягнят, а похуже — говядина, гусятина и конина.

    Есть мягкая малопитательная пища — это уравновешенные овощи типа моркови, яблоки, гранаты, а похуже — большинство овощей и фруктов.

    И есть грубая малопитательная пища, вроде сыра и баклажан, а похуже — вяленое мясо.

    Мягкая пища сохраняет здоровье, но не поддерживает силы.

    Грубая пища дает силы, но вредна для здоровья.

    Несварение желудка от грубой пищи влечет боль в суставах и почках, астму, стесненное дыхание, подагру, проблемы с селезенкой и печенью.

    Несварение желудка от мягкой пищи приводит к злокачественным лихорадкам и злокачественным опухолям.

    Поэтому, советует Ибн Сина, «человек должен употреблять такую пищу, как мясо (в особенности мясо козленка, маленьких телят, барашка); очищенную от сора пшеницу, собранную со здорового поля, не подвергавшегося какому-нибудь бедствию; сласти, соответствующие его натуре; хорошее душистое вино. Не следует обращать внимания на другие виды пищи, за исключением тех случаев, когда они необходимы из лечебных или предупредительных целей. К фруктам, более подходящим к обычной пище, относятся очень спелый инжир и виноград, а также финики в тех местностях, где они обычны».

    Тайны тибетской медицины

    Лечебные свойства пищи вовсю использовали и используют тибетские медики. Знания эти более конкретизированы в том смысле, что врачеватели Тибета лечат конкретной пищей конкретные болезни. Вот их тайны:

    «Семена свежие и сырые — тяжелы; спелые, сушеные и старые — легки. И все они усваиваются в сыром, вареном и жареном виде в том порядке, в каком здесь приводятся.

    Рис останавливает поносы, рвоту. Укрепляет организм.

    Рис мелкий укрепляет аппетит.

    Пшено заживляет и излечивает ткани от ушибов.

    Пшеница укрепляет. Нормализует дыхание и работу желчи.

    Ядрица упитывает и увеличивает экскременты.

    Ячмень лечит систему желчи, слизисто-серозную и молочно-лимфатическую системы.

    Гречиха лечит систему желчи, слизисто-серозную и молочно-лимфатическую системы.

    Горох останавливает кровотечение, лечит острые расстройства слизистых путей, останавливает поносы.

    Горох китайский лечит местные расстройства слизистой и лимфатической систем, дыхание, кашель, одышку, геморрой, камни в семенном пузырьке и крови, расстраивает питание.

    Горох мелкий расстраивает все три жизненных процесса.

    Манка лечит дыхание, слизистую и лимфатическую системы, систему желчи и систему образования спермы.

    Мясо свежее — охлаждает, старое — горячит, сохраненное год — лечит систему воздуха и улучшает пищеварение, замороженное и жареное — тяжело, трудно переваривается, сушеное и вареное — легкое и легко переваривается.

    Баранина жирная греет, укрепляет, лечит систему воздуха и слизистую, лимфатическую системы, вызывает аппетит.

    Козлятина — тяжелая, охлаждает, помогает при сифилисе, оспе и ожогах, расстраивает все три жизненных процесса.

    Мясо рогатого скота охлаждает, излечивает систему воздуха, способствуя усилению жизненной живой теплоты.

    Конина, мясо осла, мула лечат абсцессы и нагноения, лимфу, поднимают пониженную температуру в почках и поясничной области.

    Свинина охлаждает, лечит язвы, раны, хронические катары.

    Медвежатина укрепляет сон.

    Буйволятина греет, поднимает температуру и причиняет расстройства питания крови и желчи.

    Курятина питает сперму, помогает при ранах и язвах.

    Мясо павлина лечит зрение, слепоту, укрепляет стариков.

    Оленятина нормализует понижения температуры в печени и желудке, усиливает пищеварение.

    Мясо диких коз — легкое, охлаждает, понижает температуру.

    Крольчатина — мясо грубое, усиливает пищеварение, лечит поносы.

    Рыба возбуждает аппетит, лечит от расстройства желудка, улучшает зрение, лечит раны и опухоли, лимфатическую и слизистую системы».


    Перечисленные выше свойства и методы здорового питания более чем достаточны для поддержания организма и его жизненных сил на должном уровне. Но добавим еще несколько правил, «от Авиценны»:

    «Ешьте без излишков.

    Ешьте с аппетитом, не сдерживайте аппетит.

    Ешьте только тогда, когда вы голодны.

    Ешьте только вкусную еду. Она гораздо лучше усваивается.

    Зимой ешьте горячую пищу, летом — холодную, но и то и другое должно быть в меру.

    Ешьте зимой высокопитательную пищу, а летом — наоборот.

    Не ешьте сладкое на десерт — оно усвоится быстрее и потянет за собой непереварившиеся продукты.

    Соленое или острое заедайте чем-нибудь увлажняющим и безвкусным.

    Задача вашего желудка — спокойно переварить съеденное. Не мешайте ему».


    Что мы не едим

    К сожалению, в нашем ежедневном рационе есть продукты, не только не приносящие пользы организму человека, но и наносящие ему значительный вред. Исключение их из питания уже оказывает на здоровье весьма благотворное влияние.

    Молоко

    Мало кто знает, что увлечение молоком и молочными продуктами — причина множества болезней, превращающих жизнь людей в страдание, приближающих старость и делающих мучительной их смерть. Дело в том, что белковая часть коровьего, козьего и овечьего молока на 75 % состоит из казеина — сложного белка, необходимого ребенку для закрепления его костной системы. То есть механизм «впитывания» казеина в организм действует идеально, но в чистом виде казеин организмом не усваивается, его надо расщепить. А для расщепления нужен фермент, в простонародье именуемый сычугом, в биологии — ренином, в медицине — химозином.

    Организм ребенка и сам вырабатывает химозин, и получает его с молоком матери, в котором фермент «живет» около 20 минут. Все пока идет в соответствии с законами природы: казеин расщепляется, кости укрепляются. Но как только ребенка отнимают от груди и начинают подкармливать коровьим молоком, нагрузки на железу, вырабатывающую химозин, увеличиваются многократно: ведь в коровьем молоке казеина содержится в 30 раз больше, чем в женском, а от сычуга ничего не осталось, ибо он давно (через 20 минут после доения) отжил свой век. Разумеется, с такой нагрузкой желудок ребенка не справляется, и казеин большей частью остается в его организме не расщепленным.

    Поскольку он в таком виде не может быть использован, то кровь, гоняя молекулы казеина по телу, постепенно засоряет органы и мышцы отложениями мочевой кислоты. Мало того, с возрастом организм вообще теряет способность вырабатывать химозин. И практически весь казеин, содержащийся в молоке и молочных продуктах, которые потребляют взрослые, откладывается в их телах в виде мочевой кислоты. Что означают эти отложения в организме, нетрудно представить, если вспомнить, что казеин — это клей, которым клеят столы. В организме он склеивает шлаковые и солевые отложения, заполняя межпозвонковые пространства и суставы, образуя камни в почках и мочевом пузыре и всевозможные опухоли, откладываясь пластами в прослойках мышечной ткани.

    Общая масса казеина в теле может достигать десятков килограммов. Поэтому каждый больной, который вынужден был прибегнуть к очищению организма от казеиновых отложений, чтобы выкарабкаться из безнадежного состояния, «страшно худел»: это из его организма выбрасывались скопления неперевариваемого белка, освобождая жизненно важные пути. Хорошо, что похудание проходило на фоне постоянного улучшения самочувствия и этот эффект не давал больному усомниться в правильности избранной методики лечения.

    И только после того, как организм изгонял из себя последние хлопья мочевой кислоты, абсолютно дистрофичный с виду пациент обретал внешность и вес, соответствующие мировым стандартам и вкусам самых привередливых ценителей красоты человеческого тела.

    Бульоны

    Они в основном содержат альбумины, вываренные из мяса и костей. На переваривание бульонов, то есть на расщепление альбуминов, организм тратит в 30 раз больше энергии, чем на переваривание супа с вареным мясом, о чем медицине, кстати, хорошо известно. Поэтому непонятно, из каких соображений именно бульоны рекомендуются больным и детям как самое эффективное средство «восстановления сил», то есть восполнения энергетического потенциала.

    Кстати, по-видимому, все та же Природа распорядилась, чтобы вещества, находящиеся в животных белках, лучше усваивались желудком «в комплекте» с ферментами. Уж очень рационально он составлен. Именно потому сырое мясо усваивается практически идеально. В вареном, жареном или обработанном иными термическими методами мясе большинство ферментов теряют свои свойства, и чем дольше обработка, тем труднее впоследствии усваивается этот продукт. Впрочем, то же касается и всей прочей нашей пищи.

    Манка

    Странным образом затесалась в список рекомендуемых больным и детям блюд манная каша. Как уже было сказано выше, манная крупа готовится из сердцевины зерна и совершенно лишена ферментов, которые помогли бы организму переварить и усвоить ее. На переваривание манки человек тратит гораздо больше энергии, чем получает. Поэтому недопустимо кормить манной кашей детей. Кстати, они от нее отказываются, а если их все-таки заставляют есть манку, то лишь слабеют, что провоцирует возникновение и развитие очень многих детских болезней. По той же причине нельзя кормить манной кашей больных людей, да и здоровым она ни к чему.

    Максимально полезными из каш считаются полусырые зерновые, а полированный рис хуже усваивается, чем серый, такой «некрасивый», но зато богатый ферментами.

    Консервы

    Практически нет никакой пользы от консервированных мясных и рыбных продуктов, в которых в процессе обработки уничтожаются все полезные вещества и витамины: такая пища на молекулярном уровне не расщепляется желудочным соком на простейшие составляющие и организмом не усваивается. Между тем на попытки переварить ее также уходит немало энергии, отчего вы чувствуете ложную сытость, и к тому же при употреблении консервированных продуктов организм засоряют вещества, абсолютно ему ненужные или вредные.

    Аспирин

    Значительно больше полезных веществ содержат консервированные овощи и фрукты — благодаря слабой и недолговременной термической обработке. Но некоторые домашние хозяйки при консервировании используют аспирин, а это — медленно действующий яд. За применение аспирина в промышленном консервировании нарушители технологии несут уголовную ответственность.

    Сахар-рафинад

    Точно так же, как при консервировании, в процессе приготовления рафинированных продуктов все полезные вещества попросту уничтожаются, теряют способность расщепляться под воздействием желудочного сока и из-за этого не могут быть усвоены организмом. Яркий пример того — рафинированный сахар, в котором, кроме сладкого вкуса, не осталось ничего полезного. Тем не менее потребляем мы этот сахар в огромных количествах и даже не можем вообразить, какой при этом вред себе наносим, поскольку все молекулы рафинированного сахара засоряют организм и не находят в нем никакого практического применения.

    Дыня

    Особо надо поговорить о дыне. Это продукт-санитар, способствующий очистке желудочно-кишечного тракта, поэтому дыню едят только отдельно. Мало того, дыню можно есть только через два часа после приема пищи и за два часа до следующей еды.

    У детей после дыни иногда бывает рвота или понос. Понос — это выброс залежавшихся в кишечнике каловых масс. Рвота бывает чаще у тех, кто страдает запорами. Но и в том, и в другом случае процесс этот оздоровительный.

    Как мы лечим питанием

    Речь пойдет о древнейшей восточной методике питания, позволяющей и вылечивать, и убивать (в зависимости от желания кормящего вас человека). Но не будем вдаваться в убийственную философию макробиотики, остановимся на ее оздоровительной функции.

    Надеюсь, вы знаете, что в живой природе (как и в неживой) существуют щелочная, кислотная и нейтральная химико-биологические среды. Йоги утверждают, что внутренняя среда здорового человеческого организма должна быть слегка щелочной и кровь должна быть на две трети щелочной, а среда желудочно-кишечного тракта — слегка кислотной. Сами понимаете — среда в самом желудке очень кислая.

    Вспомните теперь, что организм строится из веществ съеденных человеком продуктов. И если вы когда-нибудь слышали, что продукты делятся на щелочные и кислотные, то вам сразу станут ясны и логика макробиотики, и принцип лечебного питания. То есть если 60 % вашего рациона занимают щелочные продукты, а 40 % — кислотные, то по всем правилам йоги ваше питание способствует выздоровлению. И наоборот, если в вашем рационе преобладают кислотные продукты, то ваш организм закисляется, а если щелочные — защелачивается и болеет.


    Максимум инь (кислотность, зима, женщина, правая половина тела)


    Максимум ян (щелочность, лето, мужчина, левая половина тела)


    В этом смысле у народной медицины есть немало чудесных «тайн». Например, откровение о том, что в каждом человеке поровну мужского и женского начала и что правая половина его организма мужская, а левая — женская. Мужская половина должна быть более щелочной, а женская — более кислотной, но если они уравновешивают друг друга, тогда в организме все в порядке. Причем болезненное и даже гибельное закисление или защелачивание имеет такие ничтожно малые параметры, что может быть выявлено или при очень тонких лабораторных исследованиях, когда лаборант должен знать параметры pH здорового организма, или при внимательном наблюдении за собой и за реакциями организма на ту или иную пищу.

    Но когда излишнее закисление или защелачивание организма угнетают в нем соответственно мужскую или женскую половину и его кислотно-щелочные параметры нарушаются, то человек не просто болеет — он испытывает повальное обрушение всего набора функций, соответствующих той или иной половине своего организма. То есть это не просто болезнь какого-то органа в обычном нашем понимании — это глобальное разрушение всего механизма, до сих пор поддерживавшего вас и помогавшего вам чувствовать себя полноценным здоровым человеком. Если вы хотите на примере представить глобальность этой проблемы, расспросите аквариумистов, и они вам расскажут, как гибельно для аквариумных рыбок даже минимальное отклонение кислотно-щелочных параметров воды в аквариуме. А мы с вами говорим не об окружающей, а о внутренней среде человеческого тела, где закисление или защелачивание идет на уровне клетки и где едва заметное закисление атмосферы клетки (надышался кислородом) дает о себе знать всем скопом простудных заболеваний и легочных проблем — вплоть до приступов астмы.

    Надо также пояснить, что щелочные или кислотные продукты — это вовсе не те продукты, которые сладки либо кислы на вкус. Здесь имеется в виду то, как реагирует организм на их появление в желудке. Мало кто может вообразить, что максимально кислую реакцию в организме вызывают «безобидные» баклажаны, помидоры и картофель — это из овощей, а из фруктов — ананасы, папайя и манго; из сладостей — мед и сахар; из напитков — кофе, кока-кола и какао; из специй — перец и имбирь. Точно так же трудно представить, что нам способны доставить неприятности глобальным защелачиванием такие привычные продукты, как морковь и тыква, яйца, яблоки (!), лук, хрен…

    Проблема макробиотики занимала восточных целителей, кажется, во все времена. Существует даже такой довольно простой метод нормализации больного организма: пациенту прописывают каши и только каши, и ничего кроме каш. Потому что уровень рН в злаках наиболее уравновешен. Когда здоровье пациента нормализуется (а оно нормализуется), ему позволяют попробовать овощи, затем супы, затем салаты, десерт и, наконец, напитки. Но как только пациенту становится хуже, его тут же переводят на предыдущую диету.



    Выравнивание инь-ян дыханием

    Эта оригинальная методика придумана восточными мудрецами и прошла многовековое испытание, но, поскольку она имеет отношение к великой йоге, я позволю себе сделать некоторое вступление.

    Дело в том, что методики целителей крайне просты, и нам, привыкшим к сложностям и завуалированности официальной аллопатии, зачастую кажутся абсурдными. Приведу лишь один пример. Некто страдает проблемами почек (опять-таки из-за засоренности организма). То ли он уже что-то познал и начал очищаться, то ли нет — не имеет значения. Констатировать без сомнения можно одно: каким-то образом у него в почках появляется осадок: песок, камни… Как от них избавиться — разговор чуть позже, а как прекратить их образование — сейчас. Это очень просто: перед каждым «походом» в туалет потрясите животом, попрыгайте, взболтайте накопившийся за последние несколько часов осадок. Теперь он выйдет из почек с мочой. И если так поступать регулярно, процесс формирования из осадка песка и камней прекратится. А если вы к тому же проведете весь комплекс очищения и оздоровления организма, проблем с почками больше не возникнет.

    Вот таковы методики целительства — до смешного, до недоверия просты и одновременно очень эффективны. Поэтому на первых порах, пока вы не опробовали их и не убедились в улучшении вашего состояния, лучше отбросить все ваши ироничные сомнения и просто выполнять то, что предписывает вам Гуру. Главное здесь — дисциплина.

    Итак, мы собираемся помочь организму подравнять кислотно-щелочную среду, параметры инь-ян, поскольку самочувствие наше нас не радует. Вы знаете уже, что правая половина человеческого тела представляет собой Мужчину, а левая — Женщину (что, кстати, говорит о совершенном равенстве мужчин и женщин перед Природой). А теперь еще узнаете, что у каждой из этих половин свои биологически активные часы и совершенно самостоятельный цикл жизни. В активные биологические часы женской половины организм получает прану (биологическую энергию инь) и избавляется от накопившейся отрицательной энергии, и наоборот — в активные биологические часы мужской половины улучшается его энергетика ян и стимулируется очищение.

    Прана поступает в организм с воздухом, с вдохом. А дышим мы носом. В носу две ноздри. И если вы наблюдательны, то могли бы заметить, что дышат эти ноздри неравномерно: какое-то время в основном воздух поступает в легкие через правую ноздрю, а какое-то время — через левую. Вот это и происходит в зависимости от часов активности инь или ян.

    (Если вы прижмете пальцем ту ноздрю, которая в этот момент дышит, то дыхание через другую ноздрю будет затрудненным. Поэкспериментируйте, и вы убедитесь в правоте йоги.)

    Правой ноздрей, само собой, «дышит» правое легкое, а левой ноздрей — левое. Вот тут нужно быть внимательнее: когда прана поступает в правое легкое, она идет на обогащение левой, женской половины организма, то есть энергетически подпитывает и готовит к активным часам органы левой части тела. И наоборот, через левую ноздрю снабжаются праной органы правой части тела. Впрочем, это даже не важно, а важно то, что мы можем вмешаться в процесс энергетического обогащения организма и уравновесить поступление праны, если в какой-то половине нашего организма ощущается упадок сил, то есть если нарушено равновесие инь-ян.

    Достаточно прикрыть пальцем, скажем, правую ноздрю, чтобы жизненная энергия стала проходить только через левую ноздрю и обогащать только правую, мужскую половину вашего организма; и наоборот, прикрыв левую ноздрю, вы этим обеспечите поступление энергии в левую половину организма.

    Будьте осторожны: этот с виду «нелепый» метод работает безотказно, и если вы ошибетесь, то у вас энергия пойдет туда, где ее и так достаточно, и перестанет поступать туда, где она сейчас крайне необходима. Чтобы этого не произошло, работайте с собой очень дисциплинированно, по отточенной методике йоги.

    Сядьте в позу лотоса или в то подобие позы лотоса, какое смогут принять ваши ноги. Сложите ладони и поднимите их к лицу. Поместите нос между слегка раздвинутыми большими пальцами. Успокойтесь, «умиротворитесь» и сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Дышите носом, ровно, плавно, без задержек на вдохе или выдохе. Дышите диафрагмой.

    Освоившись и успокоившись, перед очередным вдохом слегка прижмите правым большим пальцем правую ноздрю. Прана прошла через левую ноздрю в левое легкое, в нижнюю его часть и пошла на обогащение положительной энергией правой части организма. После этого прижмите левую ноздрю, откройте правую и выдохните через нее накопившуюся отрицательную энергию. Теперь, не меняя расположения пальцев, вдохните правой ноздрей, опустите прану в правое легкое и вновь, теперь уже поменяв расположение пальцев на первоначальное, выдохните левой ноздрей.

    Короче, каждой ноздрей вы должны сделать выдох и вдох. Выдох и вдох, а не наоборот.

    Повторяйте процесс до той поры, пока не почувствуете отрицание. Повторяйте методику ежедневно в часы покоя, пока организм не придет в норму. Таким методом выравнивается инь и ян. Именно выравнивается, а не стимулируется состояние какой-нибудь одной из этих составляющих. Потому что при равномерном распределении праны не произойдет угнетения ни инь, ни ян, а вот при насильственном перераспределении потоков праны несложно и просчитаться.

    Самоанализ

    Можно досконально изучить потребности своего организма, используя простые «доморощенные» методы и не прибегая к сомнительным анализам медиков (в заключениях которых еще и мудрено разобраться). Лучше вновь обратиться к мудрости йогов, умеющих определять, полезна вам та или иная еда или таит опасность.

    Проведите эксперимент, записывая его данные в тетрадь. Упрощенно это делается так: возьмите какой-либо из наиболее часто употребляемых вами продуктов, положите кусочек в рот и тщательно пережевывайте его. Конечно, лучше, если это будет что-то сырое, не обработанное огнем. Разжевывайте пищу настолько тщательно, чтобы во рту получилась однородная кашица.

    Бывает, что во время жевания еда как бы тает, исчезает даже без глотания. В таком случае можете себя поздравить, вы добились двойного эффекта: познали процесс приема пищи у йогов и безошибочно определили, что этот продукт вам крайне необходим. Запишите его название в тетрадку и поставьте рядом крестик. Но бывает, что жевать этот продукт вам неохота и после тщательного пережевывания еда стала невкусной, вам не хочется ее глотать. Выплюньте ее остатки и в тетрадке рядом с названием этого продукта поставьте минус. Он вам противопоказан.

    Так, постепенно опробовав все продукты, входящие в ваше обычное меню, вы составите список тех, которые вам и желанны, и необходимы. Ими и питайтесь. А остальные отложите (на время).

    Будьте дисциплинированны и держитесь начеку, зная, что за обедом вас обманывают, подают на стол ненужные и даже вредные вам продукты, но при этом приглушают их истинный вкус и ваше сопротивление различными приправами, соусами, специями, сахаром — всем тем, что придумало человечество для повышения аппетита.

    Если вы, составив список «ваших» продуктов, какое-то время будете питаться только ими, то болезни ваши неминуемо пойдут на убыль. Тут можно добиться поразительных результатов. Но при этом время от времени проверяйте, не поменялся ли ваш вкус, не захотелось ли вам съесть чего-либо из «запретного» списка. Такое может произойти, если среда в вашем организме нормализовалась или начинает переваливать в противоположную крайность. Нормализуйте ее вновь, теперь уже продуктами из другого списка, но снова обязательно теми, которые на этот раз вам кажутся вкуснее. И отныне вот таким проверенным, разнообразным и разумным питанием поддерживайте свое здоровье.

    Важные мелочи

    Под конец темы о питании позвольте дать несколько советов.

    Если вы боитесь перейти на рациональное, разумно-раздельное, просто раздельное питание, сыроедение или опасаетесь испытать на себе премудрости макробиотики, потому что все это вам кажется ущербным и вас страшит «истощение» организма, то вспомните о лошадях. Они сильны, они умны, они отменно здоровы и неприхотливы. А лучшая еда для них — овес.

    Возьмите неочищенный овес, помойте, подсушите, размелите в кофемолке, а вечером засыпьте получившуюся муку в термос и залейте крутым кипятком из расчета 1 столовая ложка размолотого овса на 1 стакан воды. Утром стакан жидкости из термоса процедите сквозь марлю и выпейте.

    Все. Теперь вы обеспечены на целый день полным набором необходимых вам полезных и питательных веществ и можете вообще больше ничего не есть. Правда, пустой желудок потревожит вас паническими сигналами, но это уже издержки его дурного воспитания. Так что, если вне дома вам не удастся пообедать или еда будет очень уж сомнительной, — откажитесь от нее и не огорчайтесь: вашей жизни ничего не угрожает.

    Употребляйте в пищу больше чеснока, который содержит германий — в других продуктах его нет. Германий восстанавливает клапанную систему организма — в нем этих клапанов великое множество. Практически уже при первых признаках расстройства здоровья по причине загрязнения желудочно-кишечного тракта и при неправильном питании система клапанов начинает давать сбои то в одном месте, то в другом (то это сердце, то кровеносная система, то желудочно-кишечный тракт). Приведите ее в порядок, используя чеснок, — и ваш путь к здоровью значительно ускорится.

    И постарайтесь каждое утро съедать хотя бы 1 столовую ложку меда. Кроме всей прочей пользы, это обеспечит вам суточную оптимальную концентрацию в крови ионов калия, крайне необходимых для нормального обмена веществ.

    Неожиданное резюме

    Мы тщательно подобрали для вас самую интересную, полезную и безупречную информацию о питании. Можете ее использовать, как только пожелаете, — ничего, кроме здоровья, вам это не принесет.

    А можете, как всегда говорят на первом занятии поступившим в технические вузы, просто забыть обо всем услышанном ранее. Но оставьте только одно требование к себе и своей пище: не потребляйте одновременно белки и углеводы. Для этого предоставляем вам простую, компактную, но достаточно эффективную схему деления пищи, позволяющую восстановить и закрепить свое здоровье, не прибегая к сложным диетам:



    Из таблицы ясно, что нейтральные продукты можно потреблять в любом количестве либо с белками из левого списка, либо с углеводами из правого. Однако смешивать продукты из левого столбца с продуктами из правого столбца смертельно опасно.

    Желаем удачи!

    О питье

    Нам вечно некогда, мы ленивы и чураемся трудностей, мы многого не знаем, и все это отображается на самом процессе еды. Мы не дожевываем пищу, не смачиваем ее старательно слюной, не подготавливаем соответствующим образом, перед тем как проглотить. Мы просто запиваем ее, и пища недожеванными кусками падает в желудок. Какие проблемы? Там все перемелется, расщепится, а нам некогда.

    Только вообразите себе, что после вашей трапезы происходит в желудке. Там оказывается невообразимая мешанина продуктов, к тому же совершенно не подготовленных к пищеварению. Чем крупнее вы проглотили куски, тем больше желудочного сока понадобится для того, чтобы их расщепить и переварить. Чем меньше вы потратили времени на пережевывание и смачивание пищи слюной, тем меньше вы обработали ее щелочью, и съеденные вами углеводы не расщепились, не подготовились к усвоению.

    Но самое страшное в том, что вы буквально каждый кусок пищи запиваете — бульоном, чаем, соком, кофе, компотом… А это значит, что необходимую для переваривания пищи дозу желудочного сока вы изрядно разбавили и в таком виде он уже ничего переварить не сможет. Теперь поджелудочной железе придется вырабатывать дополнительную (в 30 раз большую!) дозу желудочного сока, чтобы довести до какой-то нормы концентрацию его в желудке. За это время выпитая вами жидкость должна очиститься от примесей и проникнуть сквозь стенки желудка в ткани тела, а это — лишние затраты энергии из запасов организма. И это время! Пока выработается необходимое количество кислоты, пища будет лежать в желудке, то есть она будет бродить и «маяться». И точно так же будете «маяться» вы, думая, конечно, что это от сытости.

    Практически то же самое происходит, когда вы запиваете уже съеденную еду или когда едите супы. А ведь суп — привычное блюдо за обедом. Какая трапеза не завершается стаканом компота или кофе? В итоге такой многолетней маеты человек получает еще одну основательную проблему желудка — несварение.

    Что же делать? Снова вспомнить йогу и воспользоваться ее рекомендациями.

    Вода, попав в желудок, расщепляется на молекулы, делается структурно абсолютно тонкой. После этого она сквозь слизистую оболочку и стенки желудка попадает непосредственно в межклеточное пространство организма, в мышечную ткань, чтобы очистить ее от попавших туда гормонов и антител (об этом расскажем ниже) и через почки и другие органы мочевой системы выйти наружу. На обработку воды желудку требуется 15–20 минут, а пища должна попадать в желудок тогда, когда там нет воды. Следовательно, воду можно пить примерно за 15–20 минут до еды или, наоборот, за еду можно приниматься только через 15–20 минут после последнего питья.

    Есть старайтесь, не запивая, тщательно пережевывайте пищу, глотая ее при помощи слюны, а еще лучше — разжевывать ее до такого состояния, когда она сама «протечет» в пищевод. Такая пища будет наиболее подготовлена к процессу переваривания, и он пройдет абсолютно незаметно.

    Вы уже знаете, что белки перевариваются 1,5–2 часа, углеводы — 20 минут. Чтобы не нарушить этот процесс, не следует пить, пока идет переваривание пищи. По идее, вам и не должно хотеться пить. Все животные после еды лежат и отдыхают, переваривая съеденное, а потом уже идут на водопой. Жажда появляется, если переваренная пища проникла в тонкий кишечник, а кислотность в желудке осталась. Следовательно, и пить можно через 1,5–2 часа после еды, а вернее — когда вы почувствуете настоящую жажду. И тут организм вас не обманет.

    Любите себя, балуйте, внимательно прислушивайтесь к сигналам изнутри. Организм прекрасно знает, что ему нужно, и если вы будете удовлетворять его желания, то будете здоровы и в хорошем настроении.


    Глава 2

    Закон чистоты организма

    Во все времена этот закон был непременным условием существования живой Природы, многие тысячелетия назад люди уже понимали его, а целители древности широко использовали. Применяют его и сегодняшние представители «народной медицины». Без соблюдения этого закона нельзя полностью вылечиться ни от одной болезни, нельзя избавиться от причины их возникновения. Но и к нему необходим разумный подход, потому что, например, нарушение очередности очищения организма может значительно оттянуть положительные результаты. И даже стимулирующие кровообращение оздоровительные воздействия на организм, вроде спорта или парной, выполняемые без соблюдения этого закона, ухудшают состояние больного и могут довести до критической точки, хотя, по идее, тоже должны способствовать очищению.

    Смысл закона в том, что в чистом теле не может быть никаких болезней и, наоборот, чем больше вредных и лишних веществ накопилось в организме, чем больше забиты ими жизненно важные пути, тем хуже он выполняет свои функции, тем чаще выходит из повиновения, оповещая болями о критическом состоянии, и в конце концов, основательно измучив своего хозяина, отказывается… жить.

    Соответственно этому формулируется главное условие оздоровления организма — очищение его от накопившихся в теле ненужных веществ и соблюдение всех обязательных правил внутренней гигиены тела. С этого мы и начнем очередную тему нашей беседы, в первую очередь уделив внимание главнейшей из задач очищения организма — внутренней гигиене желудочно-кишечного тракта.

    Если до сих пор вы относились к еде безграмотно, то вконец засорили организм шлаками, неперевариваемыми белками, отходами от гниющих остатков непереваренной пищи и прочей подобной гадостью. Разумеется, из всего этого не построишь здоровых клеток. Вредные вещества разносились кровью по организму и постепенно оседали на стенках кровеносных сосудов, в суставах костной системы, накапливаясь в органах с нарушенной иммунной защитой или с признаками атрофии, в прослойках мышечной ткани и в подкожном жировом слое. Они забили выходы нервов из позвоночного столба и этим ослабили контроль центральной нервной системы за работой ваших органов; нарушили равновесие энергетических потоков и препятствуют перемещению по организму крайне необходимых ему веществ, получаемых из пищи либо вырабатываемых железами внутренней секреции. Таким образом происходит постепенное угнетение живой материи, приглушается, сводится на нет ее биологический потенциал.

    Мало того, эти вещества, густо замешанные на холестерине, со временем все более мощным слоем покрывают стенки кровеносных сосудов и постепенно замазывают выходы из желез, по которым в кровь должны истекать гормоны и антитела. В результате снижается жизнедеятельность организма и его способность противостоять болезням. А крайне важные для вас и к тому же созданные самим организмом биологически активные вещества и иммуноглобулины смываются, попадая в почки, и выбрасываются с мочой.

    Из сказанного ясно: у человека не может болеть один орган — болеет весь организм. Просто какой-то из органов первым дает о себе знать болью, и лечить его с охотой берется «официальная медицина». Но лечить только его — бесполезно. Почему? Потому что для успешной борьбы с болезнью надо изъять из организма саму причину заболеваний — грязь, бесполезные и мешающие его нормальной жизнедеятельности вещества.

    Когда медицина «лечит» некую «конкретную» болезнь, то лекарствами или оперативным вмешательством она лишь прячет одно из последствий общего заболевания. Причина остается в организме и готова вновь проявиться в любом другом органе: ведь вредные вещества продолжают поступать из загрязненной толстой кишки в кровь и разноситься ею по органам. Такой кишечник становится источником общей интоксикации.

    И даже если вы, перейдя на грамотное питание, перестали регулярно пополнять запасы каловых камней, завалы их остались на месте, и забитая ими толстая кишка, превратившаяся в огромный неподвижный мешок с отходами, продолжает вытеснять с положенных мест внутренние органы. Поджимает диафрагму — главную дыхательную мышцу — и выключает ее из процесса дыхания, резко сократив объем легких. Сдвигает с места печень, напирает на почки, уменьшает подвижность тонкой кишки, у мужчин зажимает органы мочеполовой системы… Особенно страдают нижние отделы прямой кишки, где передавленные вены выпячиваются кровавыми шишками. Эта беда — геморрой — у медиков называется «профессиональным заболеванием».

    Неисчислимы поражения органов, непредсказуема диагностика заболеваний, возникающих из-за того, что не соблюдаются элементарные правила гигиены толстого кишечника и всего желудочно-кишечного тракта. Но вершина неприятностей — непроходимость желудочно-кишечного тракта, когда забивается каловыми камнями последний проход среди завалов грязи и человек с переполненным желудком оказывается обреченным на голодную смерть при общей интоксикации организма. И какими еще заболеваниями он сейчас истязаем — не все ли равно? Спасения-то нет.

    Нет?!

    Есть.

    Чтобы избавиться от причины множества болезненных проблем, надо в первую очередь избавиться от главной — выбросить из организма все то, что в нем как на свалке копилось годами, и в первую очередь физически, беспощадно, «до блеска» отмыть свои внутренности.

    * * *

    В манускрипте «Евангелие Мира Иисуса Христа» от ученика Иоанна врачеватель I века н. э. так обращается к больным людям:

    «Сыны человеческие, Вы забыли, чьи Вы дети. Ваша мать — Земля. И все, кто живут на Земле, должны жить по законам Природы. Здоровье — естественное состояние Человека. Болезнь — это ответ Природы на неразумное поведение Человека. Чтобы стать на путь здоровья, попросите у Матери-Земли трех помощников — Ангела Воды, Ангела Воздуха, Ангела Света. Первым придет на помощь Ангел Воды. Найдите большую тыкву с полым стеблем в рост человека, очистите ее изнутри, заполните ее водой, прогретой в реке Солнцем. Повесьте тыкву на дерево, а полый стебель вставьте себе в кишечник сзади. Станьте на колени и преклоните голову низко к Земле. Молите Мать-Землю избавить Вас от грехов, что нажили вы в обжорстве. Когда вода, омыв кишечник, выйдет из Вас, Вы своими глазами увидите, Вы своим носом ощутите, Вы своими пальцами сможете попробовать, какие омерзительные камни носили Вы в себе. Как быть Вашему телу здоровым, а разуму не затуманенным? И так продолжайте всю неделю, воздерживаясь от сытой пищи. Только тогда Вы познаете, какое это счастье — жить в чистом теле. И сделаете один, единственно возможный для разумного вывод: человек, омывающий себя только снаружи, подобен гробнице, заполненной зловонными останками и украшенной дорогими облачениями».

    Мы не склонны обвинять современного человека в обжорстве. То, что он якобы много ест, нужно еще доказать, но главное — он не ведает, что творит. Отсутствие какой-либо информации о культуре питания и о гигиене желудочно-кишечного тракта, равно как и теперешняя разноголосица о всевозможных диетах, не позволяют ему, нашему современнику, правильно ориентироваться во всех этих тонкостях. А о его воспитании нечего и говорить, поскольку и родителей наших, и дедов в этом смысле никто не воспитывал. Они ведь тоже ничего не знали!

    Вместе с тем чем безалабернее питается человек и чем больше в его организме создается препятствий, мешающих перемещению полезных и экологически чистых питательных веществ, тем сильнее ему хочется есть. Потому что организму не хватает нужных строительных материалов для замены отмирающих клеток новыми. Не хватает энергии даже для обычной повседневной жизнедеятельности, поскольку вся она тратится на безуспешные попытки переварить заведомо не перевариваемое. Не хватает витаминов и прочих полезных и необходимых веществ, которые или не могут проникнуть в лимфу, или в процессе напряженной борьбы организма за существование сгорают раньше, чем могли принести большую пользу, или превращаются в канцерогены, вместо того чтобы способствовать повышению жизнедеятельности.

    Поэтому беседу об очищении организма начнем с самого главного — с очищения желудочно-кишечного тракта. И в первую очередь — с очищения толстого кишечника. С того, как может осуществить эту процедуру наш современник, лишенный возможности найти «большую тыкву с полым стеблем в рост человека».

    Практика внутренней гигиены организма (Как это делается) Толстый кишечник

    Практика показывает, что далеко не каждый с готовностью берется за выполнение этой процедуры. И поэтому вам в первую очередь необходимо глубоко осознать, что только таким путем можно избавиться от грязи, накопившейся в толстом кишечнике.

    Многим эта процедура кажется «противной», хотя им совершенно не противно носить в себе несколько килограммов гниющих отходов. Иные наотрез отказываются от промываний лишь потому, что их надо выполнять на коленях, а эту позу принимать неудобно, или трудно, или негде (забегая вперед, скажем, что промывание можно делать и на спине, и на боку — как удобно, все зависит от желания пациента и условий, в которых он проводит эту процедуру, а о «позе тигра» здесь говорится только потому, что если человек промывается без помощников, то лишь в этой позе он сможет проделать все полагающиеся манипуляции). Другие боятся, что у них «лопнет» кишечник, разойдутся швы перенесенных операций… Отговорки находятся любые. И только под угрозой ножа хирурга или самой смерти человек быстро соглашается привести себя в порядок.

    Впрочем, немало и тех, кто с готовностью и мудрой простотой пользуется этим специфическим «методом» и выполняет все рекомендации без каких-либо «комплексов». Практика также показывает, что каждый, если уж возьмется за внутреннюю гигиену, обязательно доводит ее до конца, — так пугают его вид и запах того, что вымывается из организма, а затем так радует значительное улучшение самочувствия.

    Поэтому, прежде чем перейти к сути вопроса, вам надо запомнить и взять себе за правило две рекомендации: во-первых, добиться осознанного желания беспощадно избавиться от отложений, которые являются первопричиной ваших болезней, и, во-вторых, тщательно соблюдать все правила процедур, чтобы невзначай не навредить себе.

    Договорились? Тогда за дело.

    Итак, процедура наша носит название «клизма Уокера». Для ее выполнения вам понадобятся кружка Эсмарха (или та самая тыква), лимоны либо яблочный уксус и растительное масло. Кружку Эсмарха можно за рубли приобрести в аптеке. Наконечник и кран лучше снять, чтобы вода могла свободно стекать по трубке, и для остановки потока пережимать трубку обыкновенным медицинским зажимом или просто пальцами. Конец резиновой трубки обработайте мелкой шкуркой, аккуратно закруглив края, чтобы во время процедуры не было больно.

    В кружку Эсмарха наливается 2 литра воды, вскипяченной и остуженной до температуры тела. Многих поначалу приводит в ужас такой объем воды, поэтому сразу же сообщаем: в толстую кишку взрослого человека вмещается примерно 3,7 литра. Так что там у вас в запасе еще достаточно места, чтобы не только не заполнить кишку, но и оставить пространство для отмывки. Сейчас объясню. Если вам предстоит помыть грязную бутылку, вы ведь не заполните ее водой под завязку, вы нальете воды примерно до половины объема и затем будете трясти бутылкой, чтобы вода своими колебаниями лучше отмывала грязь. В вашем кишечнике должно происходить то же самое.

    И кроме того, никто не заставляет вас испытывать мучения: на 2 литра воды рассчитана кружка Эсмарха, а сколько войдет в вашу толстую кишку поначалу — зависит от ваших индивидуальных свойств. Вначале, естественно, кишечник будет сопротивляться, зажиматься с непривычки, у вас могут быть даже болезненные спазмы. Вы вынуждены будете, постепенно привыкая к процедуре, регулировать количество проникающей в толстый кишечник воды. Но со временем, очень скоро 2 литра окажутся вполне нормальным количеством, и вы забудете о своих беспокойствах, а неприятности совершенно исчезнут. Надо, видимо, сказать и о том, что в дальнейшем, когда кишечник отмыт, для профилактики хватает и 1 литра воды, так что не робейте, главное — начать.

    Кипятить воду полагается для перестраховки, чтобы защитить организм от проникновения возможных болезнетворных бактерий. Кроме того, в нее обязательно нужно влить 1 столовую ложку яблочного уксуса или сок, выжатый из половинки лимона. Ни в коем случае не употребляйте концентраты, лимонную, уксусную кислоту и прочие искусственные продукты.

    Дело в том, что в толстом кишечнике у здорового человека сама среда слабокислая и в ней обитает здоровая микрофлора — живут бактерии, выделяющие из продуктов витамины, редкие металлы и прочие необходимые организму вещества. В результате нездорового образа жизни толстый кишечник засоряется каловыми камнями, и тогда гниение и брожение непереваренных остатков пищи меняет кислотную среду на щелочную, в которой полезные микробы угнетаются и уничтожаются, зато активно развиваются вредные микроорганизмы, поддерживающие гнилостные процессы. Легкое подкисление воды при промывании толстого кишечника прекращает процессы брожения и гниения, уничтожает болезнетворные микробы и, наоборот, стимулирует жизнедеятельность необходимой микрофлоры. К тому же кислота антитоксична, убивает плесень, которая смывается водой и выходит в виде темных лохмотьев.

    Однако подкисление должно быть щадящим: указанное здесь соотношение (на 2 литра воды 1 столовая ложка яблочного уксуса) оптимально, совершенно безопасно и не доставит вам никаких неприятных ощущений, одновременно сохранив полезную микрофлору.

    Залив подкисленную воду в кружку Эсмарха с пережатой трубкой, вы вешаете кружку повыше и смазываете конец трубки растительным маслом. Именно растительным, поскольку оно — естественный продукт, не забивающий поры. Вазелин или мыло тут непригодны. Затем надо опуститься на локти и колени, чуть раздвинуть ноги и постараться полностью расслабить мышцы живота. Кончик трубки вводится неглубоко, на 5–6 сантиметров. Зажим отпускается, и вода легко, самотеком устремляется вниз. Температура ее тоже не вызовет у вас неприятных ощущений. Если вам удастся полностью расслабить живот, то не возникнут и спазмы. Дышите глубоко, диафрагмой, широко раскрыв рот. Это тоже поможет расслабиться, а диафрагма, работая, будет «массировать» кишечник и облегчать проникновение в него воды, помогая лучше его заполнить. Хорошо в это время чем-нибудь отвлечься, думать о других проблемах. Через минуту сосуд над вами опустеет, и можно будет подняться.

    Но это, увы, еще не конец процедуры. Воду в толстой кишке надо хорошенько взболтать (помните пример с бутылкой?). Каким образом? А как вам по душе. Можете, подобно восточной красавице, исполнить танец живота, либо попрыгать, либо (если ни то, ни другое вам недоступно) потрясти живот руками. Короче, постарайтесь ваш этот самый сосуд хоть немного встряхнуть, чтобы получше отмыть.

    На первых порах очень полезно взглянуть на то, что у вас смоется водой. Зрелище, прямо скажем, пренеприятное. Тем не менее именно этот эффект больше всего действует как «пропагандистский трюк», и можно быть спокойным: теперь уж вы не уйметесь, пока не удостоверитесь в том, что толстый кишечник у вас чист и вы избавились от залежей грязи. А достичь этого можно, регулярно повторяя процедуру. Первую неделю надо промываться ежедневно, вторую неделю — через день, третью — через два дня, четвертую — через три дня.

    Ваша задача — добиться, чтобы вода у вас проникла аж в слепую кишку. Знаете, где это? Ниже аппендикса. Если при «танцах живота» булькать будет там и если выделения перестанут вызывать у вас отрицательные эмоции, то, считайте, с задачей вы справились (оказывается, и этот запах может быть здоровым).

    Каждый новый ученик спрашивает у меня: когда лучше промываться — утром или вечером? Лучше утром, потому что к утру уже окончательно завершено впитывание в лимфу питательных веществ из толстого кишечника, из съеденной вами вчера пищи, и с остатками не жалко расстаться. Но промывание — это все-таки процедура утомительная, так что хорошо бы после нее полежать, отдохнуть. Именно поэтому многие промываются по вечерам, перед сном.

    Примерно через четыре недели, чтобы поддерживать наведенную чистоту, достаточно промывать толстый кишечник раз в неделю, раз в десять дней либо когда почувствуете в этом необходимость. Но делать это надо регулярно — всю жизнь.

    * * *

    Давайте разберемся, что теперь с вами произошло. Вы отмыли свои корни. Убрали завалы каловых камней, гниль, плесень, продукты брожения. Ваши очищенные корни стали забирать из грамотно съеденной и тщательно переваренной пищи чистые вещества для строительства новых клеток. Прекратилось чувство вечного голода. Прекратилось проникновение в кровь шлаков, канцерогенов, ядов и прочей гадости. Следовательно, прекратились рост и развитие ваших болезней.

    Вы остановили страшный процесс медленного самоуничтожения.

    Теперь резко улучшится питание всех ваших органов, а чистая кровь начнет размывать завалы вредных веществ, отложенных ею раньше во всем теле. Высвободится энергия, которая раньше уходила на борьбу с интоксикацией, и организм направит ее на более приятные дела. Постепенно встанут на свои места сдвинутые деформированной толстой кишкой органы, нормализуется их работа, нормализуется давление, день ото дня многие ваши боли и болезни постепенно перестанут напоминать о себе.

    Но…

    Но еще недавно растянутый, безвольный, атрофированный мешок толстого кишечника теперь повис тряпицей, малоспособной выполнять свои жизненно важные функции. Надо его вновь научить работать, перемещать пищевые массы. Надо заставить его принять естественную форму.

    Для этого в период промываний (да и вообще) очень полезно есть каши. Варить их надо обязательно на воде. Однородная масса одновременно переварившейся в желудке каши равномерно заполнит весь объем толстого кишечника, придаст ему нужную форму и заставит работать. Кроме того, крупы (каши) относятся к наиболее щадящей пище, стимулирующей жизненные функции организма и этим тоже помогающей процессу лечения.

    Повторяем — ни в коем случае не варите каши на молоке. И не потребляйте манную кашу. О правилах питания вы уже узнали.

    Бывает ситуация, когда отмыть толстый кишечник надо очень быстро (не дай бог вам попасть в такую ситуацию). Это важно, если вы чувствуете опасное напряжение и даже боль в аппендиксе или если какая-либо опасная болезнь истерзала вас и уже грозит превратиться в настоящую трагедию, а врачи сулят вам серьезное операционное вмешательство. Видимо, специально для таких ситуаций разработан метод экстренной и глобальной промывки толстого кишечника (конечно же, первоначальной, но очень мощной).

    Вечером налейте в кастрюлю 3 литра воды, вскипятите, остудите, размешайте в ней 2 столовые ложки соли. Процедите. Утром вам придется встать пораньше, потому что в 6 часов утра в желудочно-кишечном тракте открываются все клапаны. С 6 часов начинайте пить воду стаканами.

    В стакане 200–250 г воды, в 1 литре — 4–5 стаканов, в 3 литрах — 12–15 стаканов. Но не пугайтесь этих объемов — просто пейте, слушаясь вашего Гуру.

    Выпив первый стакан, поднимите руки и четыре раза наклоните тело вправо-влево, сгибаясь в талии. Это упражнение поможет воде проникнуть в двенадцатиперстную кишку.

    Затем, не делая особого перерыва, разведите руки в стороны, согните в локтях так, чтобы ладони оказались у груди, и «станцуйте» нечто вроде лезгинки — четыре раза поверните торс вправо-влево. Это упражнение даст возможность воде проникнуть в тонкую кишку

    Затем опуститесь на пол и постарайтесь «по-пластунски», на локтях и коленях проползти, сделав по 4 шага каждой рукой и ногой. Это протолкнет воду в толстый кишечник.

    Сядьте на корточки и прошагайте «гусиным шагом» по 4 раза каждой ногой. Для равновесия можно держаться за стул или стол. Это упражнение откроет сфинктер. Впрочем, вода до него еще не дошла.

    Поднимитесь и выпейте второй стакан, после которого повторите весь комплекс снова.

    Затем выпейте третий стакан — и так далее, пока не закончатся все 3 литра.

    Эффект такого поведения вас просто поразит: все 3 литра воды равномерно распределятся по всему желудочно-кишечному тракту, не вызывая не только никаких неприятных ощущений, но даже тяжести в животе. А через какое-то время вода начнет выбрасываться из организма, по пути прихватывая кое-какие отложения грязи и каловых камней. Конечно же, не все, но вполне достаточное их количество, чтобы облегчить ваше самочувствие. Притом если у вас неприятности и в желудке, то может случиться кратковременная безболезненная рвота: эффект промывания желудка.

    (Подсаливается вода для того, чтобы она не смогла проникнуть сквозь стенки желудка в межклеточное пространство. Ведь слизистая пропускает только идеально чистую воду, а в этом случае у желудка просто не хватит времени на очистку ее от соли.)

    Через какое-то время съешьте 2 столовые ложки отваренного и промытого риса, это поможет вам избавиться от излишков соли в желудочно-кишечном тракте. Разжевывайте рис тщательно.

    И все. Процедура закончена. Теперь можно идти досыпать. Но учтите, что вы проспите большую часть дня, часов до 17–18, а пробуждение будет чудесным, потому что после такого промывания самочувствие у людей замечательное и настроение под стать ему.

    Считается, что такое промывание достаточно сделать на первых порах 2 раза в месяц, после чего для поддержания общей чистоты проводить процедуру нужно раз в год. Но такой режим допустим для «практически здоровых». Если же мы с вами выбираемся из глобально болезненного состояния, то после первой такой промывки обязательно начните и пройдите до конца весь месячный комплекс промывок.

    Тонкий кишечник

    С толстым кишечником вам повезло: в него хоть можно залить воду. С тонким дела похуже, с заднего прохода вода в него не проникает, из желудка тоже, разве только при описанной выше глобальной промывке. А очистить его тоже надо, там накапливается достаточно грязи, и не только грязи, но и микробов, и паразитов, вплоть до, извините, глистов, которые у моих пациентов то и дело вываливаются целыми колониями (простите, я не о вас).

    Для предварительной очистки стенок тонкого кишечника нужно есть много зелени. Любой. Пучками. Между «приемами пищи». Зелень состоит в основном из клетчатки, которая комком проникает в двенадцатиперстную кишку, таким же комком следует в тонкий кишечник и постепенно по нему спускается к толстому, как веник соскребая и выметая грязь.

    Кроме этого, признаюсь, невкусного (можете его «подсластить» солью) «веника» в течение дня готовьте себе побольше салатов из сырой моркови и капусты, редиски и редьки. Потому что, увы, мы не можем порекомендовать вам глотание и вытягивание бинтов, как это делают всемогущие йоги.

    Но если вы примете другой их способ стимулирования деятельности и очистки кишечника, возражать не станем. Для этого надо научиться попеременно втягивать и выпячивать живот, соответственно одновременно выдыхая и вдыхая воздух при помощи диафрагмы. Йоги говорят, что сто подобных движений ежедневно сулят вам избавление от всех болезней, в какой-то мере связанных с желудочно-кишечным трактом (почти все они связаны с ним). Кстати, это упражнение действует благотворно и на толстую, и на тонкие кишки, и на желудок.

    Желудок

    Что же касается методов очистки желудка — они тоже очень просты и эффективны. Те же йоги прибегают к утреннему промыванию желудка.

    Размешав в 1 литре до противного теплой воды 1 чайную ложку соли и 1 чайную ложку питьевой соды, надо выпить этот раствор, сильными движениями живота взболтать его (вспомните полоскание толстого кишечника), а затем, надавив большим пальцем левой руки на точку желудка (под солнечным сплетением) и сунув два пальца правой руки в рот, согнуться над унитазом. (Таким же методом проводят профилактику в первое время после отравления, пока боль сконцентрирована в области желудка и не растеклась по кишечнику. Если же боль уже проникла и в толстый кишечник, то промывают весь желудочно-кишечный тракт.)

    В первые дни подобного промывания вода выходит светлой, но затем постепенно принимает все более коричневый оттенок. Впрочем, через несколько дней вода вновь начинает светлеть, и когда стенки желудка окончательно отмоются от слизи и различных отложений — с промыванием можно закончить.

    Для того чтобы избавить желудок от бактериоза, то есть от вредной микрофлоры, очень полезно натощак, за час до завтрака и через час после ужина, съедать, хорошенько пережевав, зубок чеснока, без хлеба и прочей «закуски» и ни в коем случае не запивая его водой. Сок чеснока убивает паразитов типа конидий, прилепляющихся к стенкам желудка, питающихся нашей кровью и к тому же отравляющих нас ядовитыми отходами своей жизнедеятельности.

    В первые дни этой процедуры вы можете почувствовать жжение и боль в желудке. Не пугайтесь: это сок чеснока, убив паразита, проник в образованную им ранку в стенке желудка и дезинфицирует ее. Через несколько дней болевые эффекты у вас исчезнут, и лечение можно прекратить. Кстати, такое употребление чеснока мощно восстанавливает клапанную систему. Проходит это практически незаметно, но когда обновляются клапаны сердца, оно работает энергичнее. Зная это, вы не будете волноваться, если в процессе очищения желудка чесноком почувствуете усиленное сердцебиение.

    Предостережения

    Мы рассказали о клизме Уокера как о самом простом и эффективном способе избавления толстого кишечника от завалов каловых камней. Но тех, кому этот способ кажется неприемлемым, можем посвятить в иные придуманные людьми хитрости.

    Умудренный опытом предков йог вводит в задний проход бамбуковую трубку и, войдя по пояс в священные воды Ганга, становится слегка согнув колени и упершись в них ладонями. Затем он выдыхает воздух, как можно выше поднимая диафрагму и одновременно мышцами в области заднего прохода как бы втягивая в себя воду. Вода действительно втягивается, вливается в толстую кишку, после чего йогу остается выполнить животом ряд ритуальных движений и выбросить нечистоты наружу. (Это не сказка, у меня был пациент, бывший спортсмен высочайшей квалификации, который проделывал подобные фокусы, вместо Ганга пользуясь обычной ванной или трехлитровой банкой и стеклянной трубочкой.)

    Процедура повторяется несколько раз, в результате чего организм избавляется от многих болезней, улучшается самочувствие человека, повышаются его умственные способности, нормализуется пищеварение. Кстати, в этом убеждает нас не только хатха-йога, но и опыт тех, кто прошел стадию очищения. При желании можете потренироваться, но, поскольку от нас до Ганга далековато, позаботьтесь, чтобы вода в вашей ванне или банке, как и в священной реке, была насыщена серебром.

    Правда, не каждому йогу до Ганга рукой подать, и в этом случае помогает упражнение, описанное чуть раньше: сто раз подряд втянуть и выпятить живот. Прямо скажем, в комплексе со всеми иными особенностями жизни йогов оно очень эффективно. Попробуйте выполнить его до конца хоть однажды…

    Видимо, пытаясь обойти такие трудности, великий натуропат Поль Брегг для очищения толстой кишки и всего кишечника рекомендовал раз в неделю голодать по 24–36 часов. Мол, за это время каловые камни слегка раскиснут, и если после голодовки съесть салат из сырой капусты и моркови, то он как веник сдерет грязь. В отличие от Поля Брегга я не могу рекомендовать вам этот прием, и не только потому, что голод неестественен для человека: он мощно стимулирует всасывающие функции кишечника, пока еще вами не промытого, отчего вместо чистых и полезных веществ в кровь поступят все те же отходы.

    На наш взгляд, голодом можно и нужно стимулировать очищение самого организма от накопившихся в нем лишних веществ: избавление от шлаковых и солевых отложений, опухолей и камней. Но делается это обязательно уже после тщательной промывки толстого кишечника, чтобы не навредить себе еще больше.

    Многие больные, панически боясь промываний, готовы принимать слабительные лекарства, думая, что добьются того же эффекта. Мы не рекомендуем делать и этого. Слабительное обезвоживает организм, лишает его влаги, необходимой для совершенно иных целей. К тому же эта влага, проходя по центру толстого кишечника, не промывает его стенок, а выбрасывается, минуя завалы камней. Не рекомендуем мы принимать слабительное и при запорах, кстати, по тем же причинам: слабительное и от запоров не спасет, и от грязи не избавит. Вместе с тем обычное промывание кружкой Эсмарха восстанавливает и нормализует деятельность толстой кишки, и тот, кто провел цикл промывания, запорами не страдает.

    Кроме того, если вы взялись за методы естественного оздоровления организма, вам придется выбросить лекарства. Вред, который они приносят, огромен. Практически все лекарства содержат чужеродные организму вещества и вызывают отрицательные побочные явления, а на уже очищенный организм действуют как солидная доза яда. Атака сильнодействующих, далеких от Природы веществ из продукции фармхима вызывает биологический шок и может привести к тяжелым последствиям. Случаи такие известны.

    * * *

    Имейте в виду, нормализацию питания и очищение желудочно-кишечного тракта надо проводить одновременно, потому что одно лишь применение правил грамотного питания мощно стимулирует всасывающие функции толстого кишечника, и если кишечник не промыт, то в кровь всасываются вредные вещества. А одна лишь внутренняя гигиена не спасет вас от огромных затрат энергии на переваривание неправильно съеденной пищи. Значит, выход один — соглашаться на безупречное выполнение по крайней мере этих двух, а еще лучше трех предлагаемых методик: нормализации питания, очистки желудочно-кишечного тракта и стимуляции кровообращения, о которой речь пойдет далее.

    Методики эти — ваш новый, здоровый, соответствующий законам природы образ жизни. Адресованы они всем: и здоровым (чтобы не болели), и больным (чтобы выздоровели), в том числе и тем больным, которым, казалось бы, уже нет спасения. Не верьте пессимистическим прогнозам. Порука вашему оптимизму — сотни и сотни людей, буквально вырванных из критических положений, спасенных от жестокой неизбежности.

    Чего вы добились

    Грамотно питаясь, обеспечили организм всем необходимым и избавили его от неперевариваемых продуктов, сохранив силы для борьбы с болезнями. Соблюдая внутреннюю гигиену, предотвратили попадание в кровь вредных веществ. В итоге прекратился процесс загрязнения крови и развития болезней, и организм перестал тратить энергию впустую.

    Теперь ваша очистившаяся кровь постепенно вымывает из организма то, что отложила в него за десятилетия неправильно прожитой жизни, а огромное количество высвободившейся энергии направляется на борьбу с болезнями. То есть уже начался процесс исцеления.

    Обычно эффект от такого образа жизни проявляется с первых же дней. Проходят мучившие человека боли, один за другим исчезают внешние признаки болезней. Уже по этой причине вы чувствуете себя счастливым, и каждый последующий день приносит вам все больше и больше облегчения. А впрочем, с вашим организмом еще ничего особенного не произошло: причина всех ваших болезней еще присутствует в теле — в суставах и позвоночнике, в тканях органов и мышц, в постепенно тающем подкожном жировом слое, в межклеточном пространстве, даже в самих клетках.

    Что же дальше? Нужно поскорее выгнать, теперь уже из самого организма, все лишнее, стимулировать, ускорить процесс очищения.

    Через десять — пятнадцать дней с начала вашего нового образа жизни пора браться за следующие методики. На пути к полному избавлению от болезней, к идеальному здоровью предстоит пройти еще третий цикл обязательных процедур очищения. Две из них вы освоили, освоите и третью, я знаю, тем более что ничего сверхтрудного в этом нет.

    Главное — делать все планомерно и старательно, и даже ваша вера тут не обязательна. Только дисциплина и еще раз дисциплина. Саморегуляция биосистемы «человек» не зависит от психического состояния больного, напротив, она формирует иное, нормальное психическое состояние, потому что как всегда и всюду, так и в нашем случае в здоровом теле возрождается здоровый дух.

    Желаем удачи.

    Необходимое заключение для заинтересованных лиц

    Клетка человеческого тела живет около 9 месяцев. Начав и планомерно проводя очистку организма, вы в первую очередь гарантировали здоровье каждой создаваемой теперь вашим организмом клетке. Следовательно, через 9 месяцев после начала работы у вас не останется болезней на клеточном уровне.

    Теперь можете смело браться за обычный силовой спорт. Спортивные тренировки вашего очищенного тела из метода вытряхивания шлаков превратятся в способ укрепления всех систем организма. Не бойтесь никаких осложнений, вам уже ничего не грозит.

    Что же, вперед, читатель, — к здоровью!

    Глава 3

    Стимуляция кровообращения

    (Как ускорить процесс оздоровления организма)

    Давайте порассуждаем

    Возьмем нашего среднестатистического «практически здорового» человека. Он не воспитан в лучших традициях требований Природы, то есть не знает правил внутренней гигиены организма и безалаберно питается, а значит — беспечно носит в себе причины собственных болезней и даже не ведает, что они у него есть. И не знает, как от них избавиться. А когда, уже обеспокоенный болью, он обращается к медицине, то «лечение» его в учреждениях аллопатов в лучшем случае завершается избавлением от болевого синдрома, но не избавлением от причины болезни.

    Итак, возьмем такого человека и рассмотрим, каковы его шансы на полностью здоровую, не зависящую от медицины жизнь. Договоримся, что он в меру разумен, то есть время от времени размышляет о своих физиологических проблемах и в общем-то стремится улучшить или поддержать на должном уровне свое самочувствие. Хоть и нерегулярно, но пытается заняться то разминкой, то бегом, то, хуже того, — аэробикой, не отказывается от изредка выпадающей ему возможности попариться или погреться в сауне, а в общем — занят работой и семьей, и ему некогда.

    Во все времена нас убеждали в пользе спорта, парной, сауны и прочих всевозможных методов закаливания. Все это считается профилактикой заболеваний. И все это сначала входит в моду, а со временем выходит из моды. Не знаете почему? Давайте вдумаемся. Ведь и спорт, и сауна, и любое другое взбадривающее воздействие на организм вызывает прежде всего стимуляцию кровообращения. А при стимуляции кровообращения, если организм не очищен, из загрязненного желудочно-кишечного тракта интенсивнее всасываются в лимфу всевозможные вредные вещества.

    И естественно, эти вещества интенсивнее разгоняются кровью по организму. А на борьбу с таким смертельно опасным «коктейлем» у человека просто нет сил: все они уходят на попытки переварить неперевариваемую пищу — итог неграмотно составленного меню. То есть в этой ситуации всякая стимуляция жизнедеятельности только усугубляет болезнь, стимулирует ее развитие. Вот почему вовсе не так эффективны, как хотелось бы, всевозможные разминки и пробежки, которыми увлекаются люди, почувствовавшие пресс болезней или прожитых лет и решившие поменять образ жизни.

    Значит, не посвященному в законы Природы и не соблюдающему их попросту нельзя ни активно двигаться, ни париться, ни волноваться, ни загорать… Пока такой человек держится на ногах, еще не дошел до состояния, при котором приходится обращаться к врачам, но «оздоровительной» самодеятельностью он может значительно усугубить свое положение. Если же он почувствовал себя больным, то каждое его интенсивное движение как бы подгоняет процесс болезни, поскольку способствует еще большему загрязнению крови, еще большему засорению больного органа. Врачи это хорошо знают и всячески ограничивают деятельность пациентов запретами загорать, купаться, заниматься спортом, чаще всего попросту прописывая больному постельный режим. Да и самому больному всегда хочется полежать. Так он быстрее «приходит в себя». То есть в спокойном положении у него с потоком крови не так активно распространяются вредные вещества.

    Теперь вообразите, что человек отмыл от загрязнений желудочно-кишечный тракт и очистившаяся кровь начинает вымывать из организма то, что накопилось в нем десятилетиями. К тому же благодаря правильному питанию у него высвобождается энергия, которую организм может использовать в борьбе с болезнями. Значит, теперь ему все можно? И бегать, и прыгать, и загорать, и париться? Можно. И даже нужно. Теперь ему ничего не грозит. Наоборот, любая стимуляция кровообращения только ускоряет процесс выздоровления, и этот процесс находится в прямой зависимости от физических нагрузок. Лишь бы были соблюдены два правила: во-первых, не приступайте ни к каким активным действиям, пока кишечник не отмыт до конца, и, во-вторых, нагрузки наращивайте постепенно, не давайте неокрепшему организму непосильных заданий. Особенно это касается тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

    Узнать, когда ваш организм будет готов вынести стимуляцию кровообращения и получить от нее только пользу, можно очень просто. В статье о промывании толстого кишечника было сказано о неприятном запахе и виде смываемых водой выделений, которые бывают у каждого в начале процедур. Естественно, со временем, когда из толстого кишечника будут выведены все вредные отложения, то и запах, и вид выделений разительно изменятся. Они перестанут вызывать неприятные эмоции и, более того, будут восприниматься вами как естественные выделения здорового организма человека.

    Вот как раз этот эффект безошибочно подскажет вам, что теперь ничего вредного в кишечнике не осталось и нагрузки, стимулирующие кровообращение, не станут причиной засорения тканей вредными веществами, не подействуют пагубно, как это было раньше, а, наоборот, будут способствовать ускоренному перевариванию пищи, проникновению в кровь чистых жизненно необходимых веществ и ускоренному вымыванию из организма ненужных и вредных веществ, которые накопились раньше.

    Стимулировать кровообращение можно различными методами, и каждый из них по-своему хорош. Начнем с самого щадящего.

    Статическая гимнастика йогов

    Сами йоги прекрасно знают, что увлечение только асанами (без соблюдения всех прочих законов Природы) человеку ничего не даст. При выполнении асан мы лишь напрягаем мышцы, окружающие больной орган. Кровообращение в нем и вокруг него ускоряется, температура повышается, холестерин плавится, вредные вещества выводятся из больного органа. В итоге проходит боль, наступает облегчение, и через какое-то время новоиспеченный «йог» чувствует себя выздоровевшим, то есть какая-то боль в каком-то конкретном органе перестала его беспокоить. Но он даже не подозревает, что вещества, несущие ему боль, остались в организме. Они лишь переместились из больного места в иные органы, и теперь те в свою очередь вот-вот заявят о себе болью.

    Теперь вы это знаете. К тому же очисткой подготовили себя к хатха-йоге: чистая кровь не забросит вредные вещества из больного органа в соседние, а выведет их с выдохом, с потом… Так что можете спокойно приступать к упражнениям.

    Сейчас основные асаны йогов широко известны, и перечислять их здесь не имеет смысла. Подберите несколько поз, рекомендованных при ваших заболеваниях, и изучите их. Но при этом обязательно помните: асаны надо делать с удовольствием, иначе вы не получите нужного эффекта. И не выворачивайте себе руки и ноги: любая поза достигается непривычным растяжением или сжатием определенной группы мышц, поэтому осваивать ее надо постепенно. Время нахождения в позе точно определяется желанием. Как только удовольствие иссякло и интерес притупился, меняйте асану или переходите в шавасану — позу абсолютного покоя.

    В первую очередь освойте ваджрасану и приучите себя постоянно пользоваться ею во время отдыха или сидячей работы. Чтобы принять эту позу, надо просто встать на колени, а затем сесть между пяток, раздвинув их. Постарайтесь, чтобы колени ваши были соединены, а пальцы ног плотно соприкасались. Чтобы не было больно, под ноги в области пяток можно подложить небольшую подушку. Расслабьтесь, сидите спокойно. В этой позе можно заниматься любой сидячей работой или читать книгу, отдыхать. К тому же при такой позе не происходит застоя крови в малом тазу. Через некоторое время ваджрасана станет вашей излюбленной позой. Она стимулирует кровообращение в области таза, нормализуя работу находящихся там органов.

    Сидя в ваджрасане, на первых порах удобно осваивать такие позы, как гомукхасана (заложить руки за спину, попеременно одну через плечо, другую — от пояса, и сцепить их пальцами между лопаток), супта ваджрасана (для того, чтобы принять эту позу, надо не торопясь, помогая себе руками, откинуться назад, пока голова не коснется пола; при этом руки можно положить под голову или просто закинуть назад).

    Почаще принимайте следующие позы: шавасана (абсолютного покоя), ястикасана (тростника), макрасана (крокодила). 12 разновидностей поз макрасана помогут человеку избавиться от несметного количества заболеваний. Главный эффект от них — очищение позвоночника и прилегающих к нему мышц. А вы должны знать, что практически вся нервная система, контролирующая работу органов нашего тела, берет начало в области позвоночного столба и многие болевые эффекты и неприятные ощущения возникают у нас потому, что нервы зажаты отложениями солей и шлаков между позвонками.

    Выполнять перечисленные асаны и приятно, и несложно. Постепенно освойте позы полулотоса и лотоса, полуберезки и березки, кузнечика и плуга. К тому времени, когда вы их освоите, вас уже не надо будет убеждать в их пользе: организм очень быстро откликается на хатха-йогу хорошим самочувствием, и знакомство с другими, более специфическими и сложными асанами произойдет как бы само собой. Информация придет к вам тогда, когда вы будете готовы ее понять и использовать.

    Но всегда помните — выполняются позы до тех пор, пока вы получаете от них удовольствие. И потом это лишь ничтожная часть йоги и лишь первоначальная, щадящая методика стимулирования кровообращения, крайне необходимая тем, кто избавляется от самых тяжелых болезней. Чтобы постичь йогу в более полном объеме, нужно неподдельное увлечение. Впрочем, уже знакомые вам законы чистоты и питания — тоже йога.

    От бега трусцой до сверхмарафона

    После того как «бег от инфаркта» из-за невоспитанности бегунов, из-за неподготовленности их организма к стимуляции кровообращения был превращен в «бег к инфаркту», в парках и скверах значительно поубавилось количество страждущих выздороветь. Но сейчас мы постараемся ввести в технику бега трусцой немного логики — и все встанет на свои места.

    Бег трусцой и вообще бег — явление настолько естественное для живого существа Земли, что Природа просто не способна подсказать более полезной и щадящей методики физических упражнений. Бег идеально разогревает весь организм до последней клеточки, отчего интенсивно плавится и через поры выводится наружу холестерин с «застрявшими» в нем отложениями шлаков, канцерогенов, «лишних» солей…

    (Имейте в виду, холестерин — это воскообразное вещество, крайне необходимое организму, из него создаются оболочки наших клеток. Так что не пытайтесь искусственно избавляться от него. Когда вы упорядочите питание, он, естественно, весь пойдет на нужды вашего тела.)

    Бег трусцой великолепно очищает легкие и вместе с тем не требует глубокого дыхания, способствует выходу в кровь углекислого газа и развитию грудной клетки. И еще бег прекрасен тем, что тут нагрузки на организм регулирует сам бегущий и в огромном диапазоне — от максимального спринтерского напряжения до полной остановки и перехода на шаг.

    Ваша задача — бег долгий, расслабленный, приятный, необременительный. Тут надо знать несколько правил, и каждое из них — главное.

    Первое правило: поначалу несколько дней надо просто заставлять себя побежать, только начинать бег, пока это не войдет в привычку или вы не войдете во вкус. Надо каждый день в определенное время просто приказывать себе — и бежать. Иного выхода нет.

    Второе правило: надо заставлять себя бегать как можно медленнее и расслабленнее, предельно укорачивая шаг. Помните — вам важен лишь эффект бега, вот этот самый прыжок, «прыжочек», миг напряжения и встряхивания всех мышц тела. Пусть сначала это перепрыгивание с ноги на ногу будет едва заметным — не беспокойтесь, со временем ноги сами понесут вас и быстрее, и дальше. Но и тогда вам лучше сдерживать их прыть, чтобы бежать дольше, но не быстрее. Ведь ваша задача — просто прогреть организм.

    Третье правило: бегать трусцой надо в теплой одежде, по крайней мере первое время. Чем теплее вы будете одеты, тем быстрее и обильнее вспотеете. И количество пота будет определять интенсивность вашего выздоравливания.

    Четвертое правило: после бега надо полежать (потратив половину времени от того, что ушло на бег), положив ноги выше уровня сердца. Это правило имеет огромное значение, именно оно спасет вас от инфаркта.

    Тут, по-видимому, требуются объяснения. Дело в том, что человек, в отличие от других животных, когда-то ухитрился принять вертикальное положение, и с тех пор это его излюбленная поза. Благодаря ей он освободил свои руки для работы. И благодаря ей же получил массу неприятностей.

    Не будем здесь перечислять проблемы деторождения — они известны еще из Библии. Немного остановим внимание на отрицательных сторонах сидячего положения: при сидении оказываются сдавленными все органы нижней части живота, таза, тут происходит застой крови, торможение функциональных процессов, а долгое сидение грозит опущением желудка и связанными с этим явлением большими неприятностями.

    Подробнее остановимся на специфике кровообращения в живом и здоровом человеческом организме, и в частности в организме стоящего, идущего или бегущего человека.

    Заметьте, весь животный мир держит тело горизонтально. Голова, сердце, желудок — все почти на одном уровне. Лишь ноги внизу, и в них находится 30 % крови, которую сердце вынуждено подкачивать вверх, чтобы пропустить через легкие и снабдить кровеносную систему лимфой. Остальные 70 % крови оно перемещает горизонтально, с минимальной тратой энергии.

    У человека «стоящего» все наоборот: 70 % крови находится ниже уровня сердца, и для того, чтобы подкачивать ее наверх, требуются огромные напряжения сердечных мышц, огромные затраты энергии. А 30 % крови должны находиться выше уровня сердца, обеспечивая кровотоком мозг. Эта кровь направляется вниз самотеком, что отнюдь не облегчает, а еще более усложняет задачу сердца, ведь ему приходится эту кровь заменять на свежую, подкачивая вверх все новые и новые ее порции.

    К сожалению, наше сердце с такими огромными нагрузками справляется не всегда. При ходьбе, при интенсивной ходьбе и особенно при беге, когда от кровообращения впрямую зависит состояние организма, когда к тому же кровеносные сосуды ног расширены и объем их увеличен, сердце работает с огромными перегрузками. Вот поэтому, чтобы сбить эффект перегрузок, после очередной пробежки трусцой обязательно нужно дать сердцу отдохнуть. Если вы ляжете и положите ноги так, чтобы они были чуть выше уровня сердца и кровь стекала к нему самотеком, и полежите так половину времени, потраченного на бег, то этого отдыха будет вполне достаточно для восстановления сил сердца и для того, чтобы избежать неприятностей.

    Мало того, во время самого бега, почувствовав, что ноги гудят и сердце работает с напряжением (хотя бежите вы намеренно расслабленно), не откажитесь остановиться и постоять согнувшись, какое-то время полежать на траве, а если хотите — принять позу полуберезки или березки. Со стороны это покажется забавой либо причудой, зато вам доставит удовольствие, а сердцу вашему даст необходимую разгрузку.

    Заставляя себя бегать ежедневно, вы скоро с удивлением отметите, как растет, удлиняется ваш маршрут. Заметите, что вам хочется бежать дольше и дальше. Не сдерживайте себя. Сосредоточивайтесь лишь на незначительности усилий. И тогда не сотни метров, не километры, а десятки километров вам станут нипочем, и марафон не покажется несбыточной мечтой.

    Но каких бы успехов в конце концов вы ни добились, как бы ни были уверены в том, что вам по плечу и марафон, и стокилометровый сверхмарафон (а таких примеров сколько угодно), никогда ни под каким видом не боритесь за скорость бега. Повторяем: ваша задача — бег оздоровительный, расслабленный, бег свободный, приносящий счастье, когда не грех по пути и просто пройтись, и полежать, и принять позу полуберезки или березки, и даже сойти с дистанции (если для вас так будет лучше).

    Внимательно прислушивайтесь к состоянию своего организма и беспрекословно исполняйте его прихоти — и сама Природа убережет вас от неприятностей. Только не принимайте за голос Природы нытье атрофированных мышц и сопротивление ленивого, привыкшего к неподвижности тела. И ни в коем случае в период дальних пробежек не питайтесь белками и углеводами. Ваше меню на это время — только фрукты, овощи и соки.

    Культуризм (бодибилдинг)

    Это еще один прекрасный способ стимуляции кровообращения и прогревания организма. Он тоже разогревает все тело, правда, постепенно, от мышцы к мышце. И тут есть свои тайные правила.

    Оздоровительный культуризм отличается тем, что его упражнения надо выполнять без каких-либо тяжестей и тоже с минимальным напряжением мышц. Сосредоточиваться нужно, как и при беге трусцой, не на напряжении, а на длительности и расслабленности выполнения упражнений. Комплекс их предельно прост. Начиная с пальцев рук и кончая пальцами ног, вы отрабатываете движения всех суставов и позвоночника. Если это вызовет у вас интерес — исследуйте с помощью анатомического атласа свои суставы и мышцы, разберитесь, при каких движениях какая группа мышц работает, и приступайте к занятиям.

    Обязательное правило таких упражнений — каждое движение должно выполняться неторопливо и от предельного сжатия до предельного растяжения мышцы, на всю амплитуду. При этом нужно ухитриться вообразить себе, что в руках у вас какая-то тяжесть (гантели, гири, штанга, эспандер) и что вы прикладываете то минимальное (именно минимальное, внимательно вчитывайтесь в текст) усилие, которое помогло бы вам выполнить именно это движение именно с этим снарядом.

    Смысл таких занятий должен быть понятен: отсутствие спортивных снарядов избавит ваше сердце от непосильных нагрузок, а долгое напряжение сил поможет хорошенько разогреть тело и стимулировать кровообращение. Со временем, конечно, руки ваши потянутся к гантелям и эспандерам, но это произойдет не на стадии выздоровления, а уже при физическом самочувствии здорового организма.

    Тем не менее, пока этот счастливый момент не наступил, вы каждый день и очень дисциплинированно выполняете каждое упражнение из разработанного вами же комплекса. Потерпите, пока работающая мышца прогреется и даже слегка занемеет от усталости. Учтите — легкое покалывание означает, что кровь начала выбрасывать из работающей мышцы отложения мочевой кислоты. Затем переходите к другому упражнению, к работе с другой группой мышц. Времени на это понадобится немало, до часа на утреннюю разминку, а со временем вам захочется таким же образом поразмяться и днем, и вечером. Не отказывайте себе в этом удовольствии.

    После комплекса упражнений нужно хорошенько растереть разгоряченное тело влажным полотенцем или принять теплый душ. Выйдя из-под душа, не вытирайтесь, накиньте халат и подождите несколько минут, пока кожа сама обсохнет.

    Очень скоро вы почувствуете, как постепенно ваши мускулы наливаются силой и здоровьем. Но этого мало — со временем вы вдруг ясно осознаете, какие глубокие благотворные изменения произошли в организме, и поймете, что ваше здоровье находится буквально в ваших руках.

    О специфике дыхания при физических нагрузках и о дыхании вообще мы расскажем в следующих главах.

    Утренний комплекс

    Когда речь заходит о необходимости физических нагрузок для поддержания здоровья на должном уровне, очень многие жалуются на отсутствие времени: у них, видите ли, столько дел, что абсолютно некогда заниматься своим же здоровьем. Это, конечно, отговорки. Но если уж кому-то действительно некогда, пойдем им навстречу.

    Комплекс, с которым мы вас сейчас познакомим, предназначен в общем-то для женщин, поскольку делает идеальными их фигуру и осанку. Но, возможно, и мужчинам он придется по вкусу. Ведь на все упражнения комплекса требуется лишь пять минут. И потом, его надо делать лежа в постели, после пробуждения. А от «королевской» осанки и силы мышц, которые он обеспечивает, никто не откажется. Впрочем, комплекс этот очень нелегок и за пять минут выматывает так, что хоть простыню отжимай.

    1. Итак, вы проснулись и потянулись вволю, лежа на спине. После этого, не меняя позы, изо всей силы давите затылком на подушку 5 секунд. 5 секунд можете отдохнуть и снова 5 секунд давите затылком на подушку. Повторите упражнение 6 раз, и у вас уйдет на него минута времени. За эту минуту ваша шея вытянулась, выпрямилась и похудела, голова теперь держится высоко и горделиво.

    2. Положите подушку на грудь и на 5 секунд крепко обнимите ее. 5 секунд отдохните — и снова 5 секунд прижимайте подушку к груди. Выполненное 6 раз, это упражнение отнимет у вас вторую минуту. За эту минуту ваши плечи похудели и теперь отведены назад, выправив осанку и выгодно обрисовав линию груди.

    3. Положите подушку между ног и сильно 5 секунд сдавливайте ее коленями. Отдохните. На 6 таких повторов у вас уйдет третья минута. За эту минуту ваши бедра похудели и окрепли, а мышцы промежности обрели способность, сжимаясь, выполнять упражнение «кегели». (А женщина, владеющая искусством «кегели», становится богиней для мужчины.)

    4. Четвертую минуту проведите, по 5 секунд держа ноги под углом 45о и в промежутках между подъемами ног по 5 секунд отдыхая. Это сделает плоским ваш живот, как у гимнастки.

    5. Последняя минута уйдет у вас на постановку мышц икр. Пальцами одной ноги 5 секунд нужно тянуть к себе пальцы другой ноги. Потом поменяйте ноги. И так — 6 раз. Это упражнение не только вытягивает икры и делает «точеными» ноги женщины, но, как талантливо заметил И. П. Неумывакин, постепенно вытягивает токсины из позвоночника.

    Итак, комплекс окончен, можете встать. Хороший прогрев тела вам гарантирован. И безупречная осанка — тоже. И кстати, сердце не тратит силы, ведь вы работали лежа.

    Само собой, после прогревания тела, каким бы образом оно ни проводилось, вам надо принять душ или хорошенько растереться влажным полотенцем, чтобы смыть пот и открыть поры кожи.

    * * *

    Давайте вновь обратимся к хатха-йоге. Йоги считают, что вода для обмывания тела должна быть не горячей или холодной, а приятной. Кстати, не заблуждайтесь на тот счет, будто йоги в

    стремлении очистить тело постоянно испытывают какие-то стрессовые ощущения. Неправда. Пожалуй, самая главная заповедь истинного йога — быть счастливым, и если что-то доставляет ему неприятные ощущения, то это уже не укладывается в кодекс хатха-йоги.

    Итак, вода должна быть приятной. Нравится холодный душ — включайте холодную воду. Нравится горячий — да хоть кипяток. Но на первых порах лучше, конечно, использовать воду температуры тела, чтобы не отнимать у организма лишнюю энергию на теплоизоляцию внутренних органов. Вода смоет с вас пот, откроет поры, а полотенце помассирует кожу, улучшит кровоснабжение и подстегнет работу потовых желез.

    Но и тут есть своя тайна. Если вы решили принять душ, массаж кожи делайте руками, интенсивно растирая ее в струях воды. И вытираться полотенцем после душа не надо, лучше обсохнуть, накинув халат. Это оздоровит нервную систему, поднимет тонус, сохранит естественный фон биополя. То же самое и после обтирания мокрым полотенцем: влажное тело уже не надо обтирать сухим полотенцем.

    Если вы знаете, что такое биополе, то вам понятно и отношение к обтираниям. Биополе — это некая энергетическая оболочка, которой организм пытается отгородиться от окружающей среды. Если вы смахнете свое биополе движением полотенца, его вновь придется создавать — за счет вашей энергии.

    И не бойтесь простудиться: коль у вас чистый кишечник и питаетесь вы грамотно, никакие ОРЗ или гриппы вам уже не страшны. Можете положиться на опыт тех, кто прошел стадию естественного оздоровления и давно позабыл о врачах и бюллетенях. Впрочем, если вы отнесетесь к нашим методикам беспечно и посчитаете их пустой тратой времени, то за ваше здоровье уже никто не поручится.

    Баня, сауна, парная

    Тех, кто не прошел полный курс очищения кишечника и не разделил свое меню на углеводный и белковый стол, мы категорически предостерегаем от посещения парилки или сауны. Собственно, все методики, начинающиеся со стимуляции кровообращения, можно выполнять лишь на фоне «нового» образа жизни, иначе они принесут только вред. Но если корни ваши чисты и втягивают в кровь чистые вещества, а желудок не мучается от неправильно съеденной пищи — и парилка, и сауна, и загорание на пляже принесут вам исключительно только пользу.

    Баня отличается от прочих методов стимуляции кровообращения тем, что разогревает тело не изнутри, а снаружи, от кожного покрова, а вам важно прогреться «насквозь». Вот и разогревайте тело интенсивнее. Веник, растирание, массаж помогут вам в этом. Пейте в сауне соки, они очищают кровь. В дальнейшем мы вам откроем и эту тайну.

    Не бойтесь никаких перегревов и «тепловых ударов»: вам ничего уже не грозит. Единственное: после разогревания не торопитесь на улицу, остыньте немного. Особенно будьте осторожны, если вы долго лежали в горячей ванне или на полке парилки.

    Помните, когда вы встанете, по расширившимся сосудам кровь быстро схлынет вниз, в ноги, и сердцу очень трудно будет подкачать ее на высоту головы. Спросите у врачей: нередко случаются и трагедии, когда хорошо разогревшийся в лежачем положении человек вскакивает — и через считанные секунды падает замертво. Он совершенно здоров, но сердце не смогло из расширившихся сосудов ног подкачать кровь к головному мозгу, и от недостатка питания мозг отключился и отключил сердце. Вот и все. Без интенсивного массирования груди его не оживить.

    Внимательно следите за своим состоянием. Его легко определить по пульсации крови в висках. Если вы чувствуете напряженную пульсацию, немедленно ложитесь прямо на месте, где бы вы ни находились: снова в ванну, даже на пол… Не рискуйте. Если вам все же необходимо сделать несколько шагов, постарайтесь передвигаться согнувшись и как можно ниже опустив голову. Лежа подождите, пока не пройдет усиленная пульсация в висках, и не вставайте, пока не остынете.

    Подведение итогов

    Оно здесь необходимо, потому что на этом мы заканчиваем элементарный курс естественного оздоровления организма. Дальнейшая информация рассчитана на тех, кто задался целью стать идеально здоровым и хочет провести полную профилактику организма, или на тех, кто болен так тяжело, что лечение только перечисленными методами займет целые годы.

    Итак, давайте подытожим, к чему мы пришли.

    Организм ваш был болен, поскольку был забит совершенно ненужными ему веществами: продуктами гниения и брожения, канцерогенами, шлаками, мочевой кислотой, казеином и прочим и прочим. Под кожей, под слоем жира скрывались отложения солей, залежи неиспользованного холестерина, камни, опухоли…

    Все эти неприятности исходили из загрязненного толстого кишечника, где за прожитые десятилетия скопились остатки непереваренной пищи.

    И к тому же у вас не хватало сил бороться с болезнями и с эпидемиями, потому что все ваши силы уходили на попытки переварить неграмотно составленные обеды, завтраки и ужины.

    Теперь же грамотное питание, отделение белков от углеводов, простая кружка Эсмарха с 2 литрами кипяченой воды температуры тела, чуть подкисленной столовой ложкой яблочного уксуса или соком лимона, правильная и разумная стимуляция кровообращения делают свое дело: вы постепенно избавляетесь от накопленных в теле болезней.

    Что вас ждет в этих условиях?

    Самое странное и неприятное — это возможность на миг почувствовать признаки тех болезней, которых вы боялись или о которых даже не подозревали. Приступ остеохондроза на пару часов, внезапная боль в почках, в печени, какой-то временный дискомфорт в сердце… Не пугайтесь, мы сообщаем вам об этом для того, чтобы вы знали, что с вами могло произойти: просто эта болезнь таилась в вас и еще никак не проявила себя, а теперь правильный образ жизни заставил ее отступить, иссякнуть, рассосаться. И бывает, что перед уходом она на минутку дает о себе знать. Так, напоминает, что она, мол, была. И все. Больше вы ее не почувствуете никогда.

    В остальном все проходит удивительно гладко. Привычные боли исчезают одна за другой уже через несколько дней; самочувствие, а с ним и настроение улучшаются; уходят камни, белковые опухоли, отложения солей, жира. Кстати, о жировом слое можно поговорить поподробнее: жир у неправильно питающихся людей нарастает потому, что организм использует его, выбрасывая под кожу ненужные, мешающие ему вещества. А с исчезновением потока этих веществ сначала прекращается процесс ожирения, затем по мере очищения организма уходят и прежние накопления жира. И вы, естественно, худеете. Одновременно с улучшением самочувствия внешность ваша становится все «страшнее», так что под конец лечения окружающим будет казаться, что вы просто истощены. Не волнуйтесь, верьте своему самочувствию, оно безошибочно подскажет, на правильном ли вы пути. А самочувствие ваше, при всем удивлении и недоверии окружающих, будет все улучшаться и улучшаться.

    А когда из организма выйдут все вредные вещества и останутся в нем лишь здоровые клетки, вы в считаные дни наберете вес, соответствующий вашему генному коду, и комплекция ваша будет равной мировым стандартам красоты. К тому же ничто из неприятного прошлого не будет напоминать о себе. И вы познаете красоту жизни. Вы по-настоящему ощутите себя хозяином своего здоровья. Вы почувствуете себя свободным. И в вас проснется добро к окружающему миру.

    Живите. Живите разумно. И будьте счастливы.

    А тех, кому недостаточно открытых тайн, кто серьезно страдает, кого уже посещает безнадежность, мы приглашаем к дальнейшему разговору — об удивительных методах очищения всех органов тела.








    Главная | Контакты | Прислать материал | Добавить в избранное | Сообщить об ошибке