• Дневник – ваш главный инструмент борьбы с вредной привычкой.
  • Правила ведения дневников.
  • Форма ведения дневника.
  • Часть 2

    Метод, который помог тысячам людей избавиться от пристрастия к алкоголю.

    Дневник – ваш главный инструмент борьбы с вредной привычкой.

    Заводим для работы тетрадь (48 листов) и в ближайший же вечер приступаем к победным действиям по разгрому вредной привычки – пьянства, алкоголизма. Главная работа – ведение самоотчетов-дневников.

    Дневник – это разговор с самим собой на заданную тему: «Избавление от пьянства, алкоголизма». Стиль, орфография, литературные изыски не имеют здесь существенного значения. Главное – искренне, от души, не стесняясь, давать себе пожелания, рекомендации, установки на разрушение ложных питейных программ и формирование трезвенных убеждений в своем сознании.

    Правила ведения дневников.

    • Писать дневники следует только перед сном.

    • Писать нужно только правду.

    • Формализм, отписки, равнодушие при заполнении дневника недопустимы.

    • Предложения в дневниках должны быть полными. Ответы «Нет», «Да» не воспринимаются.

    • В дневниках приводится описание событий за истекшие сутки. Не возбраняется, особенно в начале работы, приводить воспоминания, анализ прошлого и за более удаленное время.

    Форма ведения дневника.

    1. Имя.

    2. Дата заполнения дневника, день недели, точное время.

    3. Отношение к спиртному: «Сегодня я трезвый».

    4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение при этом.

    Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru








    Главная | Контакты | Прислать материал | Добавить в избранное | Сообщить об ошибке