Распорядок дня

Ситуация, при которой родители и ребенок живут в одной комнате, встречается очень часто. Малыш, постоянно находящийся вместе с родителями, с одной стороны, чувствует себя хорошо, но с другой – желательно все же создать ребенку надлежащие условия.

Очень важно, чтобы у ребенка была своя комната, и лучше, чтобы эта комната не была проходной и не имела выхода на балкон или лоджию. Если существует возможность выбора, то для ребенка следует отвести большую комнату с окнами, выходящими на солнечную сторону.

В детской комнате стоит произвести тщательную заклейку окон и плотную подгонку дверей, чтобы избежать возникновения сквозняков, которых так боятся родители малыша. Хотя держать окна закрытыми всегда не стоит, нужно с первых же дней стараться постепенно закаливать ребенка, чтобы в дальнейшем он не вырос слабым и болезненным.

В детской комнате должно быть как можно меньше пылевых источников, например ковров, которые родители, не заботясь о здоровье своих детей, стремятся навешать на стены в большом количестве. Существует великое множество микробов, которые во время уборки быстро погибают в воздухе, но в то же время обладают способностью сохраняться довольно долго в источниках домашней пыли.

К таким микробам относятся стрептококки, которые вызывают ангину, ревматизм, скарлатину; сальмонеллы, провоцирующие тяжелые кишечные инфекции; микробы стафилококка, способные вызывать различные заболевания – от воспаления легких до менингита. И это далеко не полный перечень болезнетворных микробов. Так что думайте сами. Если невозможно убрать ковры или имеется мягкая мебель, то настоятельно рекомендуется как можно чаще проводить чистку их пылесосом.

Поверхность всех предметов, находящихся в детской комнате, нужно подвергать влажной уборке. Если в комнате имеются книги, то они должны находиться в книжном шкафу за стеклом. В том случае, если на шкафу хранятся какие-то вещи, для того чтобы на них не образовывалось пыли, лучше всего вымыть их, сложить и накрыть полиэтиленовой пленкой.

Но терять тепло необходимо, и ребенок активизирует второй способ потерь – через кожу. Человеку нужно образовывать пот. У новорожденного потовые железы развиты плохо, то есть он самой природой приспособлен к потере тепла посредством дыхания. Образованный пот соленый, следовательно, теряются вода и соли, а их запасы у малыша незначительны.

В том случае, если в организме не хватает даже небольшого количества жидкости, нарушается работа всех органов и систем. Перегрев проявляется сначала на коже малыша: она красная в тех местах, где скапливается пот. У ребенка пучит живот (из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом могут переваривать еду).

Регулировать температурный режим можно с помощью решения двух проблем: во-первых, поддерживая оптимальную температуру воздуха в детской комнате; во-вторых, при пеленании не укутывая ребенка в большое количество пеленок.

Обе описанные выше проблемы должны быть решены сразу же после возвращения из роддома. Оптимальная температура в детской комнате должна быть 18–20 °C. Если температура воздуха будет выше указанных величин, это принесет вашему малышу только вред. Перегрев ребенка в значительной мере более опасен, чем переохлаждение.

В большинстве случаев удается создать необходимые температурные условия, но может случиться так, что ребенок родился в жаркое время года. Как же уберечь его от перегрева?

Оказывается, можно, если придерживаться некоторых условий, перечисленных ниже. Во-первых, на ребенке должно быть минимальное количество одежды. Во-вторых, в организм ребенка должно поступать достаточное количество жидкости: помимо молока, малышу необходимо давать еще и воду. В-третьих, должна поддерживаться гигиена тела, ребенка нужно купать.

Что касается принципов одевания, то можно повториться: лучше переохладить, чем перегреть, и лучше накрыть, чем закутать. Пеленать ребенка следует, всегда используя лишь два предмета: подгузник и тонкую пеленку. Далее, в зависимости от температуры окружающей среды, можно запеленать малыша в теплую пеленку. А в холодное время года нужно прикрывать малыша одеялом. Но родители, как всегда, беспокоятся по этому поводу. Как же узнать, холодно ребенку или жарко? При определении такого важного фактора нужно прежде всего обратить внимание на внешний вид кожи младенца. Она должна быть бледно-розовой. Покраснение кожи ребенка свидетельствует о том, что малыша перегрели, нужно при пеленании использовать меньше пеленок.

Особенность здорового ребенка состоит в его бурном реагировании на холод, он громко кричит и двигается. Если же после пеленания ребенок спокойно уснул, значит, ни о каком холоде и речи быть не может.

Пеленки, да и вообще вся одежда, используемая для малыша, не должны быть синтетическими. Наоборот, ребенка должны окружать исключительно натуральные ткани – такие, как лен и хлопок. Белый цвет оптимален: во-первых, меньше красителей, во-вторых, лучше видно, чистые ли пеленки, и, в-третьих, при стирке и кипячении изделия не линяют.

Одежда всегда имеет меньшее значение по сравнению с температурой воздуха в комнате. При температуре воздуха в детской комнате ниже 18 °C ребенка перегреть просто невозможно. Как бы вы его ни укутывали, лишнее тепло уйдет в процессе дыхания.

Когда температура воздуха достигает 18–22 °C, то при пеленании ребенка достаточно использовать одну или две пеленки. При температуре выше 22 °C здоровый малыш не замерзнет вообще, а вот перегреть его очень легко.

Родителей малыша очень часто беспокоит вопрос, какими должны быть ножки и ручки малыша на ощупь: теплыми или прохладными. Как вы уже знаете, в любом организме всегда происходят два основных процесса – теплообразование и теплоотдача. В здоровом организме они находятся в состоянии равновесия, но весьма возможны и индивидуальные колебания. То есть существуют люди, для которых одинаково нормальной является температура тела 36,3 °C и 37,2 °C.

В том случае, если в детской комнате прохладно, а ребенок здоров, его организм будет реагировать совершенно определенным образом, то есть станет уменьшать потерю тепла. Достигается это путем сокращения сосудов кожи, при этом уменьшается интенсивность циркуляции в них крови. Таким образом уменьшается теплоотдача, кожа при этом прохладная на ощупь, тем не менее это свидетельствует о хорошей теплорегуляции.

Как правило, маленький ребенок требует к себе много внимания родителей, а также душевных и физических сил. Нужно постараться хоть немного облегчить себе работу, например не бросаться тут же стирать пеленку при попадании на нее капельки мочи. Достаточно просто сполоснуть краешек пеленки, а постирать ее можно, когда это действительно понадобится. Интенсивность и частота стирки зависят прежде всего от кожи малыша. Стирать вещи ребенка ни в коем случае нельзя вместе с вещами взрослых. Использовать для стирки детского белья стиральные порошки не рекомендуется. Лучше применять для этой цели обыкновенное хозяйственное мыло. Для стирки одежды необходимо иметь отдельную посуду, которая не должна использоваться для стирки взрослых вещей, например ведро или тазик. Обязательному кипячению подлежат вещи, испачканные каловыми массами. После стирки самое тщательное внимание должно уделяться полосканию белья.

Детская кожа очень нежна и весьма склонна к возникновению различных высыпаний. Одежда препятствует восстановлению целостности кожи, поэтому нужно использовать любую возможность подержать малыша голеньким.

Если у ребенка имеются опрелости в паховой области, то любой контакт кожи с мочой очень вреден. Необходимо тщательно удалять остатки мочи с белья, подвергая его кипячению.

После стирки вещи принято проглаживать. Однако если у малыша здоровая кожа, то это не является обязательным требованием гигиены. Хотя, конечно, большинство матерей считают, что глажение предметов одежды ребенка должно быть непременным. Проглаживание белья обязательно в первый месяц жизни и в том случае, если у ребенка наблюдаются какие-то болезни.

Очень часто родители задают вопрос: сколько должен спать ребенок? Трудно ответить однозначно, так как одному малышу необходимо спать очень много, а другому – меньше. Установить универсальный показатель времени для сна чрезвычайно трудно. Когда ребенок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, то вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать. Кстати, большинство новорожденных спят от кормления до кормления. С возрастом потребность во сне постепенно уменьшается.

Правильное чередование сна и периодов бодрствования необходимо организовать уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать не только физическому здоровью малыша, но и укреплению его нервной системы, что в дальнейшем положительно отразится на развитии ребенка.

Сон на открытом воздухе является мощным закаливающим средством для организма малыша. Если ваш ребенок регулярно спит на открытом воздухе, то он быстро погружается в крепкий, здоровый сон. К тому же вы можете быть практически уверены, что та доза ультрафиолетовых лучей, которую получит малыш, защитит его от очень серьезного заболевания – рахита.

Сон на свежем воздухе также повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Как правило, в периоды бодрствования ребенок хорошо ест, после чего некоторое время играет, а затем крепко засыпает и спит уже до следующего кормления. При таком ритме организм малыша постепенно приспосабливается к определенному режиму дня, у него вырабатывается условный рефлекс на определенное время, формируется своеобразный стереотип, при котором обеспечивается правильное чередование периодов сна, бодрствования и кормления.

Дети первого года жизни обычно отличаются крепким сном. Если ваш малыш беспокоен, следует выяснить причину этого. Малыш необязательно должен плакать от голода, возможно, его беспокоят газы, скопившиеся в животике, или необходимо поменять положение, сменить пеленки. Вероятно, ребенку холодно, что можно определить, дотронувшись до его носика.

Если ваш новорожденный малыш спит в пеленках, то необходимо периодически переворачивать его с одного бока на другой, чтобы предотвратить деформацию головы. Если вы уже одеваете его в распашонку и ползунки, то можно приучать малыша спать на животе, это облегчит его страдания от газов в кишечнике, к тому же если он срыгнет, то не подавится рвотными массами.

Единственное условие, которое необходимо соблюдать, – это низкая подушка. Под голову малыша лучше положить теплую пеленку, сложенную в несколько раз. Надо отметить, что через несколько недель малыш сам выберет себе позу, в которой ему удобнее спать.

Желательно с самого раннего возраста приучать малыша засыпать самостоятельно, причем не стоит ходить на цыпочках и разговаривать шепотом, иначе он привыкнет к тишине и будет легко просыпаться от малейшего шума. Если ребенок привык к обычным домашним звукам, то вы спокойно можете принимать гостей в соседней комнате, смотреть телевизор или слушать радио, даже входить в комнату, не рискуя разбудить малыша. Если же у вас однокомнатная квартира, то во время засыпания малыша можно выйти на кухню и заняться каким-либо делом. После того как малыш уснет, можно продолжать свои обычные занятия, разговаривать.

Нельзя класть ребенка в свою постель. Кроме того, что это негигиенично, вы можете во время сна задавить малыша своим телом. К тому же на больших подушках ребенку трудно принять удобное положение, что отрицательно влияет на качество его сна.

С самого рождения младенца следует приучать спать в отдельной комнате, расположенной тем не менее достаточно близко к комнате взрослых, чтобы мама могла услышать его плач.

Если же вы разместили кроватку малыша в своей комнате, то в 6-месячном возрасте желательно переместить ребенка в другую комнату. Считается, что в будущем такие дети вырастают более самостоятельными, поскольку они с раннего возраста учатся решать свои проблемы без помощи взрослых.

Очень полезен сон на свежем воздухе, поэтому желательно обеспечивать его в любое время года. Зимой в средней полосе России дети могут спать на балконе или открытой веранде, если мороз не превышает 10 °C, при безветренной погоде. В это время года малыша можно выносить для сна на свежем воздухе с 2-недельного возраста (безусловно, если ребенок здоров) 2–3 раза в день, сначала на 20–30 минут, а затем и на весь период сна.

Некоторые дети более старшего возраста иногда отказываются ложиться спать. В этой ситуации вам помогут только терпение и настойчивость. Процедура засыпания должна быть приятной (почитайте ребенку книжку, расскажите сказку, просто посидите рядом с ним). Не следует запрещать малышу брать в постель свою любимую игрушку – это его успокоит и поможет быстрее заснуть.

В заключение еще раз следует отметить, что крепкий и здоровый сон является залогом физического и психического здоровья вашего ребенка, поэтому постарайтесь приложить максимум усилий, создавая благоприятные условия для сна.

Время прогулок новорожденного зависит от веса при рождении. Если ваш малыш родился с весом 4,5 кг, то можно гулять по 2–3 часа в день. Ребенок со стандартным весом 3,5 кг может находиться на свежем воздухе при температуре выше 16 °C. Хотя температура большой роли не играет. Главное, не гулять с малышом в сырую и ветреную погоду. Зимой с ребенком лучше гулять в середине дня, особенно хорошо – в солнечную погоду. Если солнце не доставляет малышу беспокойства, оставляйте его лицо на время открытым. В том случае, если вы живете в городе, вы будете вынуждены возить малыша в коляске. Если же позволяет погода и вы сами любите находиться на свежем воздухе, постарайтесь продлить время прогулок, так как это пойдет только на пользу вашему малышу.

Летом, особенно если установилась жаркая погода, не стоит отказываться от прогулок. Найдите прохладное место, такое, в котором до малыша доходил бы только рассеянный солнечный свет. Гулять летом лучше в утренние или вечерние часы, после того как солнце уже село. Когда ваш ребенок перейдет на 3-разовое питание, часы прогулок могут измениться, однако их минимальное количество остается прежним: 2–3 часа в день.

Прямые солнечные лучи способствуют образованию витамина D в коже ребенка, поэтому можно оставлять малыша на некоторое время под прямыми солнечными лучами. Однако нужно помнить о том, что привыкание к солнечному свету должно протекать постепенно, так как организм малыша рассчитан на небольшое количество ультрафиолета и его переизбыток может привести к сильному солнечному ожогу.

Ребенок с нормальным весом при рождении в теплую солнечную погоду вполне может находиться на свежем воздухе при условии, что его лицо прикрыто прозрачной тканью. Можно открыть ножки и ручки ребенка – так он быстрее привыкнет к солнечному свету.

В зимнее время также не стоит лишать ребенка солнечного света. Если в комнате нет сквозняков и достаточно тепло, можно приоткрыть окно и облучать спинку и животик малыша, но делать это нужно не дольше 2 минут.

На пляже следует постоянно следить за тем, чтобы ребенок не перегрелся. На нежной коже ожог может появиться даже в том случае, если малыш находился в тени. Поэтому следует сократить время пребывания малыша на солнце, а головку ребенка прикрывать панамкой. Помните, что ожог проявляется не сразу, а только через несколько часов.