Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов

• ПРЕДИСЛОВИЕ

• ОБ АВТОРЕ ЭТОЙ КНИГИ, О СЕМЬЕ И О МЕЧТЕ

• КАК УСТРОЕНА ЭТА КНИГА

• НАШЕ ДЫХАНИЕ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ТРАДИЦИОННОЙ И НЕТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ
• ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ
• КИСЛОРОД И УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ: ДВА РАВНОЦЕННЫХ КОМПОНЕНТА ДЫХАНИЯ
• КАК МЫ ДЫШИМ?
• МЕТОД ПРОФЕССОРА БУТЕЙКО
• Показания и противопоказания

• ОЗДОРОВЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ: ЮРИЙ ВИЛУНАС, АЛЕКСАНДРА СТРЕЛЬНИКОВА И ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ
• РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЮРИЯ ВИЛУНАСА
• Юрий Вилунас: непростой путь к здоровью
• Дыхание правильное и неправильное
• Как освоить технику рыдающего дыхания
• Правила выдоха
• Правила вдоха
• Выбор звука для выдоха
• «Ф-ф-ф» («с-с-с») – ваши ли это звуки?
• Как же выбрать «ваш» звук для выдоха?
• Переходим к рыдающему дыханию
• Рыдающее дыхание: вплетаем его в свой привычный образ жизни
• Как правильно дышать носом
• Ротовое и носовое дыхание – взаимосвязь и взаимодействие
• Почему мы все-таки решили, что техники Вилунаса недостаточно?
• ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА АЛЕКСАНДРЫ СТРЕЛЬНИКОВОЙ
• Показания и противопоказания
• Основной комплекс упражнений
• ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. ТЕХНИКА ЙОГИ
• Значение дыхания в учении йоги
• Показания и противопоказания
• Как овладеть техникой полного дыхания

• ПРИЛОЖЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННАЯ МЕДИЦИНА ЮРИЯ ВИЛУНАСА
• МЕХАНИЗМЫ ЕСТЕСТВЕННОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ – ЛЕКАРСТВО ОТ ПРИРОДЫ
• ИМПУЛЬСНЫЙ САМОМАССАЖ
• Техника проведения самомассажа
• Общие рекомендации к проведению самомассажа
• Общие рекомендации о порядке проведения самомассажа
• ЕСТЕСТВЕННЫЙ НОЧНОЙ ОТДЫХ ПО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ
• Ночной отдых и сон. Общее и парадоксы
• Порядок проведения ночного отдыха
• Бессонница – наказание или благо?
• Как заканчивать ночной отдых
• Ночной отдых практически здоровых людей
• Естественный сон
• ЕСТЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ
• Взаимосвязь рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и естественного питания
• Пищевое и жировое питание организма
• Как работает естественное голодание
• Общие правила питания
• ЕСТЕСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
• «Лечебная» ходьба
• Сочетание ходьбы, пробежек и рыдающего дыхания
• Физкультура – благо для здоровья?
• Естественная зарядка
• ЕСТЕСТВЕННОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО И УМСТВЕННОГО ТРУДА

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ. МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!