Золотые правила питания

• ВСТУПЛЕНИЕ

• ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
• Введение в науку питания человека
• Академик И. П. Павлов
• Академик А. М. Уголев
• Врач М. Бирхер-Беннер
• Диетолог Герберт Шелтон
• Некоторые философские рассуждения о питании человека
• Из чего возникает, строится и чем поддерживается существование физического тела человека
• Как взаимосвязаны среда обитания, тело и пища
• Эволюция пищеварения и ее отображение в организме человека
• Механизмы отбора, переваривания и усвоения пищи
• Физиология пищеварения
• О ферментах и энзимах
• Рот и зубы
• Желудок
• Поджелудочная железа
• Печень
• Тонкий кишечник
• Толстый кишечник
• Кровь, кровеносная система, межклеточная жидкость и соединительная ткань
• Внутриклеточное пищеварение
• Регуляция потребления пищи
• Работа пищеварительной системы как единого целого
• Роль микрофлоры в пищеварении
• Роль «брюшного мозга» и кишечной гормональной системы в пищеварении
• Другие характеристики пищеварительной системы
• Практические рекомендации по нормализации работы желудочно-кишечного тракта
• Взаимодействие пищи с организмом человека
• Как создается пища
• Состав пищи
• Энергетические поля
• Вода
• Белки
• Углеводы
• Пищевые волокна
• Жиры
• Свободные радикалы и антиоксиданты
• Витамины
• Витаминоподобные вещества
• Вред искусственных витаминов
• Минеральные вещества
• Фитонциды
• Органические кислоты
• Дубильные вещества
• Разрушение пищи
• Энергетические поля
• Вода
• Белки
• Углеводы
• Жиры
• Витамины
• Энзимы
• Минеральные элементы
• Вредные последствия вареной и неправильно потребляемой пищи
• Зубы и кости
• Желудок
• Тонкий кишечник
• Толстый кишечник
• Кровь
• Печень, поджелудочная железа
• Железы внутренней секреции
• Внутренняя среда организма
• Энергетический потенциал
• Психика
• Пищевой лейкоцитоз
• Неправильное сочетание пищевых продуктов
• Правильное сочетание пищевых продуктов
• Кислоты и крахмалы
• Белки и крахмалы
• Белок и белок
• Кислоты и белки
• Жиры и белки
• Сахара и белки
• Сахара и крахмалы
• Жиры и крахмалы
• «Аллергия» на дыни?
• Молоко – только отдельно
• Десерты
• Как следует употреблять белок
• Как следует употреблять крахмал
• Как следует употреблять фрукты
• Внесем ясность
• Видовое питание
• Принципы питания в соответствии с Инь и Ян
• Стандартный макробиотический режим
• Посуда для приготовления здоровой пищи
• Способы приготовления здоровой пищи
• На какой воде следует готовить
• Что делать не следует
• Употребление пищи в течение дня
• Практические рекомендации по перевариванию и усвоению пищи
• Переход на правильное питание

• ИНФОРМАЦИОННО– ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ВЛИЯНИЕ ПИЩИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
• Рекомендации, основанные на качествах продуктов
• Вкус пищи
• Информация, заключенная в продуктах под влиянием климата и места произрастания
• Сила воздействия пищевых продуктов на организм человека
• Индивидуализация собственного питания
• Общие сведения об индивидуальной конституции
• Регулировка дош (жизненных принципов) с помощью питания
• Как правильно заваривать чай
• Интеллектуальное развитие человека и питание

• О ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТАХ И БЛЮДАХ ИЗ НИХ
• Приправы для здоровой кухни
• Фрукты и ягоды
• Овощи
• Орехи и семена
• Злаки
• Бобовые
• Сласти
• Масло и жир
• Молоко и молочные продукты
• Мясо
• Другие популярные продукты
• Съедобные дикорастущие растения
• Практика применения питания в лечебных и профилактических целях
• Практические правила энергетического лечения питанием
• Диетические блюда
• Порядок приема пищи
• Некоторые выводы об эволюции нашего питания

• ЗАКЛЮЧЕНИЕ